Дьявол кроется в мелочах. Можно шпарить по плану и все получится. А можно обратить внимание на нюансы, хитрости, которые помогут навсегда отказаться от сигарет.
Итак. Три хитрости для тех, кто бросает курить.
Первая хитрость
Обращайте внимание на те моменты, когда вам сильнее всего хочется курить. Составьте их список и придумайте, что вы можете делать в такие моменты без сигареты.
При наличии плана, вам будет гораздо легче переносить накаты.
Вторая хитрость
Не концентрируйтесь на своем желании закурить. Чем дольше вы об этом думаете, тем сильнее вам хочется курить. Переключайтесь на другое занятие или мысль. И желание закурить будет уходить. Главное помните, желание закурить уйдет в любом случае, закурите вы или нет. Ну и пользуйтесь вот этими двумя способами борьбы с резким желанием закурить.
Третья хитрость
Решите для себя, ради чего вы бросаете. Это важно. Когда есть такое понимание, вас не будут так сильно торкать накаты и тяга. Все будет переноситься гораздо легче, когда вы понимаете, ради чего все эти мучения.
А вы какие хитрости использовали, когда бросали курить?