Поколение зи @zarimon
Неделю назад я писала, что обеспокоена своей зависимостью от инсты. Поэтому я с группой добровольцев отказалась от неё на неделю, чтобы посмотреть на ощущения.
Сперва предлагаю вам почитать тех, кто уже проводил такой эксперимент:
Зачем начинала эксперимент? В каком формате от проходил и сколько длился?
Варя: Начинала, потому что проспорила. вместе с другим человеком с 1 сентября по 1 октября (но продержались мы до 25 сентября что ли)
Настя: Для меня удаление и отказ от инсты такой же процесс, как генеральная уборка в квартире - редко, не всегда получается, но без неё совсем никак. Обычно удаляю перед важными и сложными периодами - благо, в студенческой жизни это всего лишь экзамены. Но часто и избыток информации в целом служит для этого поводом.
Женя: Летом в путешествии была 5 дней без интернета и резко поняла, что прекрасно обхожусь без инстаграма. Начала, чтобы отдохнуть от информационного мусора. В какой-то момент слишком сильно устала от учёбы, людей вокруг, да ещё и телефон пестрил картинками с счастливыми людьми в историях. Удалила разом приложения вк, твиттера и инсты.
Сложно ли было тебе ограничивать себя?
Варя: Временами. иногда очень хотелось зайти, особенно когда кто-то говорил типа: «ой я тебе ТАКОЕ СКИНУЛА», а ты понимаешь, что посмотришь это, когда уже будет неактуально ;( Ещё я люблю видео с собачками и смотрю их каждый день по часу... без этого было очень сложно.Временами было вообще все равно, я даже забывала, что инстаграм у меня когда-то был.
Настя: Я обычно забываю об этом, поэтому мне не сложно себя ограничивать. Скачиваю потом, только если очень захочется чем-то поделиться.
Женя: Первые пару дней срабатывает мышечная и зрительная привычка поиска приложения на телефоне, потом все прошло.
В целом опиши, какие ты выводы сделала после этого. Положительно или отрицательно сказалось на тебя и твои будни?
Варя: Если честно - никак не сказалось. Когда у меня много дел и есть, чем себя занять, я и так в инстаграм не захожу. А так получалось, что когда у меня были лишние 15 минут, за которые ни фильм не посмотришь, ни почитаешь,- я тратила его на листание других, ещё более бесполезных соц сетей.
Настя: В целом, это всегда сказывается положительно, потому что появляется много свободного времени и больше жизни в каждом дне. Уходит чувство недовольства собой, потому что нет постоянно мелькающих успешных или суперпродуктивных людей в ленте.
Женя: Вывод один - сейчас мне не нужна эта соц. сеть, потому что близкие люди сами рассказывают и показывают свои истории, если хотят поделиться. Сама я не очень люблю фотографироваться и снимать истории, так что не велика потеря. Я думала, что упущу что-то важное, но пока не чувствую, что где-то не понимаю каких-то шуток в компании людей или не знаю каких-то вещей. За экраном стала проводить гораздо меньше времени, сказалось это на моих буднях явно положительно.
Есть ли вообще смысл удалять приложение? Или лучше учиться себя контролировать и сокращать время онлайн?
Варя: Тут каждый сам решает, но лично я сделала вывод, что смысла удалять абсолютно нет. Во-первых, если ты правильно организуешь своё инстаграм-пространство, то оно может стать неплохим новостным ресурсом и местом распространения информации (плюс источник положительных эмоций и в некотором роде эстетического наслаждения). Опять-таки, я не верю в так называемую зависимость от соц. сетей. Если есть дела поинтереснее и поважнее - ты о них и не вспомнишь, а если нет- почему бы не поскролить ленту. Поэтому лайк и репост инстаграму - удаляйте лучше вк.
Настя: Думаю, что смысл удалять приложение есть только в случае, когда зависимость от инсты доходит до абсурда. Если же ее отсутствие не приносит никаких особых эмоций и не доставляет дискомфорт, то можно просто убирать его подальше (например, на последнюю страницу смартфона). Или выходить из профиля каждый раз. Есть много путей самоконтроля:)
Женя: Есть, потому что пытаясь чистить подписки и ограничивать время, я все равно оставалась там, все равно листала интересное, не могла отписаться от важных для меня людей, снимающих по 10 историй в день и всяких полезно-развивающих-эко аккаунтов. Я поняла, что могу удовлетворить свои информационные запросы и потребности, просто что-то погугля или лично пообщаясь с человеком. И вообще, оказалось, что для меня не важен визуальный образ человека в инстаграме, гораздо важнее – что он пишет(необязательно в постах) и как ведёт себя в жизни.
Теперь перейдём к ответам тех, кто вместе со мной начал неделю без инсты. Условия эксперимента звучали примерно так: не заходим в приложение неделю, записываем свои ощущения в день принятия спора, в середине недели и в конце. Я предложила участникам не удалять иконку, чтобы проследить, как часто мы машинально заходить в инсту.
Начало эксперимента: Почему соглашаешься на эксперимент? Часто ли заходишь в инсту? Мешает ли это тебе?
Эльмира: Я решила влиться в твою тусовку безинстаграмщиков, во-первых, потому что мне в принципе нравится поддерживать какие-то движушки, особенно если это из ряда «сделай что-то непривычное для себя». А Инстаграм сейчас настолько «привычное», что время без него кажется далеким и неправдивым.
Что касается второй причины, меня действительно немного раздражает, а может даже расстраивает количество проведённых часов в сети, даже если их и не так много на самом-то деле.
Плюс, иногда ловлю себя на прокрастинации, поэтому твой эксперимент кажется мне довольно занятным.
Роберт: Соглашаюсь , ибо неоправданно много времени там провожу. Захожу часто, люблю смотреть на красивых девочек , они рано или поздно заканчиваются , дальше начинается просмотр того , что под «лупой» , избранное раньше называлось , там уже смотрю танцульки, в последнее время стенд Ап начал туда тоже залетать, по сути из полезного в инсте для себя могу выделить информацию о различных мероприятиях в городе, хотя эту информацию можно найти и вк,например) Мешает конечно , у меня проблемы с концентрацией своего внимания, заходишь в инсту чекнуть одного человека или посмотреть , что тебе там ответили и пропадаешь там неосознанно.
Анастасия: Согласилась на эксперимент для проверки своей силы воли, и интересно узнать, что изменится за пройденную неделю. Если верить экранному времени на моем телефоне, то около 13 часов в неделю я трачу на этого господина «Инстаграм»!!! Он реально мешает, так как моя рука автоматом нажимает на этот розовый квадрат(хотя я специально её спрятала на своём фоновом экране), во время разговоров, полезных лекций, когда можно залипнуть на людей и помедитировать, а не тупо листать ленту.
Валентина: Хочу пройти этот эксперимент, так как чувствую , что слишком много времени уходит на инстаграм, чувствую, что оно уходит зря.. конечно, есть полезный, вдохновляющий контент.. но все же лучше делать что-то в реальной жизни , а не смотреть на то, как кто-то делает 😏
Ралена: В последнее время замечаю за собой открытую «зависимость» от инстаграма. Для меня эта социальная сеть является самой информативной из всех, слежу за всеми событиями Москвы, новостями в жизни друзей и за эстетикой контента. Но наравне с информацией это переросло в какой-то нервный тик, когда каждую свободную минуту пальцы тянутся до иконки. Это мешает углубляться в более важные процессы. Даже будучи на работе что-то щемит в голове с желанием дать себе расслабиться и пролистать ленту. Или ещё хуже, щёлкнет навязчивая мысль короеда, посмотреть какую-нибудь экскурсию на выходные, а сделать это удобнее даже не на официальном сайте, а там уже и целая цепочка инста-мира. Все хорошо в строгой дозировке. Я боюсь посчитать часы, проведённые в инсте. Цифры и вправду будут ужасающими, а если сравнить это время с возможностью заняться чем-то полезным, становится даже обидно. Хочу вернуть меру инста-увлечениям.
Алёна: Вообще, я в инсте с прошлого года. Захожу туда часто, несколько раз в день. Есть несколько причин моего согласия на эксперимент:
1) Я чувствую постепенное формирование зависимости к ней;
2) Я часто хочу что-то опубликовать - на это уходит уйма времени и не факт, что будет какой-то результат;
3) Когда вижу там успешных людей, то вдохновляюсь, но часто и грущу, потому что идти по их пути у меня не получается, я начинаю "хвататься" за всё сразу
4) Мне интересно поэкспериментировать, чтобы определить степень своей зависимости
Альберт: Соглашаюсь на эксперимент просто для интереса и более масштабного исследования с твоей стороны. Ведь чем больше данных, тем точнее результат. Так же надеюсь, что сам себя получше узнаю.
Захожу в инсту постоянно как появляется необходимость чем-то занять свой мозг (как мозговая жвачка) на короткое время или просто когда нечего делать.
Иногда замечаю, что действительно мешает. Например, на работе есть такие моменты, когда нужно подождать секунд 10-20 прогрузки программы и я почти на автомате беру руками телефон и лезу в инстаграмм. По итогу: вместо нужных 10-20 секунд пропадаю там на пару минут. Кажется, что это небольшая цифра, но за день может набежать минут 30 суммарно такого вот "залипания", что, естественно, сказывается на моих показателях.
При общении с людьми стараюсь не трогать телефон, так как это не очень уважительно да и чаще всего не хочется просто напросто. Каких-то особенных усилий к этому не прилагаю, так как не общаюсь обычно с людьми, с которыми мне скучно или некомфортно.
Удалять приложение не буду, постараюсь отучить себя силой. Надеюсь, что получится и я с утра благополучно не забуду про это :D
Алина: Наверное, я хочу в принципе понять, для чего я туда захожу, посмотрим, чего именно мне будет не хватать. Вообще, захожу довольно часто и как-то неосознанно что ли, получается, что полезное время намного меньше суммарного. Типа изначальна инста была для меня своеобразным альбом нового времени, но альбомы же не просматриваешь каждый день.
Мешает. Иногда мысли сбиваются. Просыпаешься утром, готовая на великие дела, даже делаешь что-то полезное, а потом засядешь даже на минут 20 за телефон и все, настрой пропадает, обидно.
Диляра: Давно заметила, что много времени провожу в инстаграме. Уже не раз предпринимала попытки удалить его. Более того, удаляла, но меня хватало дня на два-три, потом я находила какие-то предлоги и скачивала приложение снова. Недели три назад копаясь в настройках приложения нашла функцию, которая уведомляет о времени, проведённом в инстаграме. Настроила на один час в день. Удивилась, когда уведомления о проведённых шестидесяти минутах в инстаграме приходили ближе к вечеру, потому что по моим ощущениям только в утренних пробках этот час уже должен был иссякнуть. Возможно, эта настройка работает с переменным успехом, но меня действительно воодушевило то, что моя зависимость от приложения, видимо, не такая сильная, а значит и устранить ее будет легче. Замечания о том, что я провожу много времени в инстаграме мне делали только однажды, но мне хватило. .
Аделина: Давно сама хотела отказаться именно от этой социальной сети. Она повергает меня в тоску, кажется, что кто-угодно живет лучше, чем я, пользуется возможностями лучше, чем я, фотографирует лучше, чем я. После просмотра историй традиционно возникала одна из двух полюсных реакций: либо выложить что-то этакое, чтобы показать, что у меня тоже, тоже! все замечательно. Либо лечь на кровать и удавиться собственной никчемностью.
С другой стороны, отказываясь от инста, я отказываюсь от чудесных профилей, которые заряжают меня. Манижа, Монеточка, и ещё пара фотографов и известных личностей. Я отказываюсь от информации об онлайн секондах, о скидках на красивые кольца - это сейчас легко откопать в инстаграмм, он стал более влиятельной площадкой, чем вк. .
И это не синдром упущения чего-то. Это была реальная возможность о чём-то полезном узнать. Хотя, может, я себя оправдываю.
Дарья: Меня очень сильно стала пугать статистика, что где-то 24 ч в неделю (то есть целые сутки) я провожу в телефоне. Вторая по популярности у меня соц сеть - Инстаграм. В нем я залипаю по утрам, из-за чего частенько опаздываю на пары, прихожу домой - могу листать ленту часами. Казалось бы, удали приложение и не придётся оправдывать заброшенные хобби и проблемы с успеваемостью нехваткой времени. Я уже устала прибывать в апатии из-за постоянного сравнения себя и своей жизни с каким-то непонятным аккаунтом из соц сети. Я безумно радуюсь, когда у меня выдаётся очень загруженный день и не удаётся открыть Инстаграм. Чувствуешь какое-то удовлетворение, что пока люди выгружали миллион своих историй, смотрели вирусные видосики, участвовали в конкурсах, ты успел переделать гору дел. Осталось научиться так жить каждый день: без зависти к остальным и в удовлетворении самой собой.
Среда: Сложно ли? Было ли желание зайти? Может, по инерции заходили?
Эльмира: В общем, мне совсем не сложно, честно говоря. Время от времени испытываю легкую тягу нажать на значок, но быстро соскакиваю. В первый день пару раз чисто по инерции нажимала на иконку и пока шла загрузка выходила. Совсем из головы вылетало!
Телефон кажется более пустым. В руки беру его реже. и вспоминаю о других приложениях, но интерес быстро пропадает и телефон просто лежит.
Роберт: По инерции заходил , даже на пару мгновений забывался , прям буквально на 5 секунд «залипал» на красивую девочку и потом тут же выходил. Не сказал бы, что переживал , чесались руки зайти , нет, видел иконку , понимал почему я туда не захожу и все становилось проще.
Анастасия: Я переместила ярлык Инстаграмма в папку в которую меньше всего захожу. Теперь забыла о инстаграмном значке, тяга уменьшилась. Когда делать нечего заметила что все в инстаграме, а так как мне нельзя туда заходить, захожу в игру в слова или занимаюсь делом.
Валентина: В целом, понедельник и вторник были настолько загружены, что заходить в инсту времени не было. При этом, два раза в понедельник и один раз во вторник я машинально зашла в приложение , но сразу вышла.
Всё-таки, когда осознанно и не одна отказываешься от инсты, как-то больше ответственности. Я понимаю, что мне не так уж и страшно прожить, не узнав, что было у блогерки на завтрак и куда она сегодня ходила. Но при этом, есть аккаунты, которые меня вдохновляют , дают идеи , я это осознаю, и этого мне не хватает (то есть ради них есть желание зайти). Обычно я в инстаграм захожу за вдохновением от этих людей, а потом по инерции листаю ленту, и это затягивается
В целом , месяц назад поняла, что инстаграм позволяет получить эмоции от других людей , от их жизни, и видимо, этих эмоций не хватает в собственной. Поэтому это так и затягивает.
Ралена: Чтобы уберечь себя от лишнего соблазна, удалила приложение напрочь. Но завтра собираюсь установить его снова и перенести в какую-нибудь из переполненных папок в телефоне, чтобы запутать себя в поисках иконки. Тяга воспользоваться инстаграмом появлялась по мере необходимости какой-либо информации: заказать букет? В инсте были контакты. Подобрать подарок? Блин, был классный профиль. Оформить визу? Черт, точно знаю что подписана на их аккаунт, а как называются забыла.. есть лёгкое чувство оторванности от инфополя, ну или грусть от неумения восполнить инфо-пробелы другими источниками.
Алёна: Жить без инсты не сложно, четыре раза было желание зайти. Меня отметили в истории, и мои друзья выложили наверняка что-то интересное (инстаграм присылал оповещания). Было такое, что я чуть не зашла туда по инерции, да. А бывало и чувство потерянного времени, типа: вот сейчас сижу на скучной паре, могла бы заодно посмотреть инстаграмчик
Замечаю, что стала лучше фокусироваться на делах, но свободного времени больше не стало
Альберт: Итак, отчёт "середина эксперимента". В первые дни машинально тыкал на иконку инстаграмма, но успевал вспомнить, что держу целибат от инстаграмма до первого поставленного лайка/просмотренной истории. Мне слали смешнявки в директ и приходили об этом уведомления, но я держался и не заходил смотреть даже на них.
В целом, никакой "ломки" не наблюдается. Либо это из-за того, что я просто заменил сидение в инстаграмме на более долгое сидение в твиттере или каналах телеграмма, либо просто инстаграмм не так сильно был связан с моей жизнью, как я писал выше.
Полёт нормальный. Пока пользы от детокса не почувствовал, но зато понял одну вещь: как акция "воздержание от инстаграмма на неделю" - это круто. Но отказываться от данной соц.сети не буду, так как там слишком много информации, которую я получал о своих друзьях и знакомых. Не звонить же им теперь и не спрашивать "как дела?" в 2019 году?
Алина: Думаю, хорошей идеей было все-таки удалить приложение, потому что до сих пор ищу иконку и ,только когда не нахожу, вспоминаю, что я эту неделю без инсты. Немного нервничаю в этот момент. Вчера и позавчера действительно переживала, что что-то пропускаю. Сейчас не хватает возможности моментально поделиться каким-то событием, но появились мысли, что оно может и к лучшему (напишу в итоговом, почему). Ещё в первый день начала скролить ленту в вк, хотя так никогда не делала. А сегодня уже вообще почти не беру в руки телефон.
Аделина: Во вторник вечером была так измотана, что тогда пришла домой, легла на кровать и уже не смогла отказать себе в десяти минутах просмотра ленты. Не было на это моральных сил. Мне нужен было отдых, и этот оказался все равно, так или иначе самым доступным. Так что, считайте, прокололась разочек.
Ладно, иногда у меня случается ломка. легкая, но ощутимая. Палец дёргается в сторону приложения, а внутренний голос пытается выдумать компромисс.. я отсекаю.
Дарья: Боялась, что буду заходить по инерции, но как ни удивительно, когда возникает такое желание, сразу вспоминаю про свой мини челлендж. Кажется, что все вокруг мне так и шепчет «зайди в инсту»: и бабули, листающие ленту в метро, и друзья, которые обижаются, что я не реагирую на их мемы. Но я держусь, не захожу, но, похоже, стала тратить больше времени в других социальных сетях, чтобы восполнить пробел. Но в целом у даже настроение поднимается, когда я осознаю, что потихонечку одерживаю победу над своей инста-зависимостью.
Завершение: Почувствовали разницу будней без инсты? Скучали по информации? Опишите впечатления от эксперимента, положительный он или отрицательный?
Эльмира: В целом, для меня неделя прошла легко. Я не рвалась и не чесалась быстрее проскролить ленту или узнать, где кушает знакомая подружка. Я уже говорила, что мне в принципе не нравится быть внутри чьей-то жизни принудительно, как это выходит в инсте, поэтому я ощутила легкость, свободу от мнений, взглядов, свободу от чужого старания понравиться.
Инстаграм та ещё красивая картинка, за которой прячется много гнильца-хуйца, но мы этого не видим. И это давит. За эту неделю будто тяжелый камушек с себя стряхнула.
Однако, столкнулась и с проблемами насущными: как записаться на ноготочки в свою любимую студию или приготовить тортик, по рецепту из сохранёнок? Как существа асоциальные, звонить в студию мы конечно же не будем? Утрирую, конечно. Но действительно, много определённых регулярных вещей находится внутри этой сети. Плюс, много классного полезного или развлекательного контента.
Вот. Начиная с завтра буду учиться не тыкаться в инсту каждый раз, когда появляется свободное нераспланированное время.
Роберт: Не могу сказать о сильнейшем недостатке информации из-за инсты.В целом, мне понравился эксперимент, думаю сократить время нахождения в этой сети и до 1,5 часов в день, даже час можно поставить, дабы быть в курсе, но не залипать на чепуху неинтересных людей , видео и прочего, при этом уделяя время просмотру активности друзей , поиску прекрасных дам , танцули и футбола. Надо бы отфильтровать инсту ,но это уже совсем другая история...
Анастасия: Жить без инстаграма реально, я бы даже отказалась, но в наше время это хорошая прокачка бизнеса, особенно бьюти-индустрии, поэтому отказаться полностью я не могу. Заметила на скучных лекциях, что студенты почти все в нем сидят. Но мне было нельзя, я занималась другим полезным делом, стала больше жить в реальности, замечать мелочи жизни так скажем. Надеюсь после такой паузы стану меньше в нем сидеть. Хотелось бы чаще делать такие «недели затишья».
Валентина: Весь эксперимент мне очень понравился! Поняла, насколько свободнее без лишней информации , фото, картинок может быть жизнь.
Однако , дефицит информации и эмоций всё-таки чувствуется и увеличилось время просмотра видео в ютубе (хотя стараюсь их ставить просто на фон).
Очень интересно, насколько уже кажется странным, когда кто-то рядом листает сторис друзей, знакомых, блогеров, там бесконечный поток информации, не факт, что нужной.. и понимаю, что раньше и я также впитывала в себя всю эту информацию ... Ощущение напоминает то, как если долгое время не смотришь новости по ТВ, и тут внезапно слышишь и чувствуешь, как в твоё сознание пытается войти что-то инородное и лишнее. И в ситуации, когда кто-то листает рядом сторис и показывает мне, такие же чувства.
На самом деле было несколько раз, когда хотелось выложить сторис самой, и я выкладывала, но дальше не было большого желания смотреть сторис или листать ленту.
Ралена: Детокс был классный. Очистить пространство головы от нервного тика всегда кстати. Зуд уменьшился, стремление постичь инста-просторы были вызваны совершенно мнимыми потребностями. До этой простой истины стоило докопаться после недельной «голодовки», открыв заветную иконку и смиренно приняв факт того, что без твоего присутствия информационное пространство не стало полезнее, шире, глубже. А то, что кричит внутри-всего лишь издержки поколения «большого пальца», от которых отказаться вполне возможно, если очень нужно.
Алёна: Не знаю почему, но не заходить в инсту с четверга по утро субботы оказалось немного сложным для меня. Инстаграм кричал: "там твой друг, который давно что-то не выкладывал, поделился супер крутой историей, ой, а там ещё и публикации от друзей и подписки новые!". Но я смогла, я сдержалась! У меня даже появились три идеи для постов, пока была в недельном отпуске, Хочу ещё отметить, что времени стало больше не намного, но концетрация улучшилась, правда, лень никуда не делась, и я немного дольше стала залипать вк.
Но, я думаю, что это был очень полезный эксперимент, теперь я поняла, что могу заходитьв инсту один раз, вечером или утром, я не пропущу полезной информации, и уж точно никуда не денутся истории друзей.
Альберт: В течение недели ловил себя на мысли, что моё исчезновение из инстаграмма осталось незамеченным другими людьми.
Как я это узнал? Просто люди, с которыми я встречался лично или общался в других соц.сетях, при рассказе о другом человеке или о себе упоминали: "ну вот, он уехал отдыхать в ОАЭ. Ты это видел в инсте" или "вот я получил такую-то награду, ты это должен был у меня в историях видеть".
С одной стороны, не очень радостные ощущения вызывает то, что "отряд не заметил потери бойца". Но, с другой стороны, я рад, что провёл такой детокс, ведь я смог освободиться из этих оков, которые люди считают каналом для трансляций своих успехов в жизни или абсолютно всех своих событий в жизни (ой, девачки, только что сходила в магазин и купила яблочки)
В своё время Илья Варламов начинал вести свой ЖЖ точно по такому же принципу: "Зачем мне рассказывать каждому про свои путешествия одно и тоже, если я могу запостить длиннопост и об этом узнают сразу все и все смогут отреагировать на это в комментариях?"
Подводя итог:
1) Детоксом это называть не могу, ибо не было сильного привыкания и ломка не чувствовалась.
2) Обязательно вернусь в инстаграмм и посмотрю все мемчики, которые мне накидали друзья.
3) Пропадая из инфополя инстаграмма я не теряю особенно много, ведь остаются другие соц. сети. К информационному шуму, как я считаю, нужно относиться проще: всё, что тебе нужно знать - ты обязательно узнаешь. Всё остальное, что тебе знать не нужно, - этого всего просто не существует, ибо в твоей реальности нет того, о чём ты не знаешь / не думаешь. (да, наконец-то знания субъективизма из курса по философии мне пригодилось).
Алина: Ну что ж, во-первых, я узнала, что могу прожить неделю без инсты! Это вроде как здорово. Что касается упущенной информации, то раза 3-4 за эту неделю слышала что-то типа: «а ты что, не видела? Я же выкладывал(а) это в инсту..». Сказать, что очень расстроилась из-за этого, я не могу, потому что информацию я все равно получила, но уже лично от людей.
Но вот не хватало нескольких образовательных профилей, которые искренне люблю почитать и узнать что-то новое. Ещё тяжеловато было бороться с чувством, что хочешь выложить что-то своё, просто каких-нибудь фоток, которые успела сделать на пути в институт.
Но за эту неделю появилась мысль, что может оно и не нужно, отнимать несколько секунд времени других людей, чтобы у тебя в архиве осталась память об этом дне. Я подумываю вернуться к обычной бумажной версии альбома, куда буду уже собирать все эти воспоминания.
Ко всему этому есть один негативный для меня вывод, он меня прямо очень расстроил.
Инстаграмм не отнимал у меня времени, я сама его у себя отнимаю. С удалением приложения я просто стала тратить время на похожие бесполезные вещи. Но времени продуктивного в целом больше не стало. Собственно, это скорее о том, что чтобы что-то поменялось в жизни, нужно внутри себя установки менять какие-то, а не внешние обстоятельства. Но хорошо, что это осознала, буду думать дальше, как это исправить.
Диляра: В понедельник и вторник было довольно легко. казалось, что у меня появилось больше свободного времени, а сутки обрели двадцать пятый час. Я наконец-то легла вовремя, потому что не скроллила ленту перед сном.
А к среде стало труднее. Четвертого декабря, после того как я написала итогое сочинение, не знала куда себя деть от волнения и нарочно зашла в приложение. Пролистала ленту, особо не вникая в её содержимое, загрузила сториз, мол, увидимся на пересдаче и успокоилась. После этого, я действительно поняла для чего все это время мне был нужен инстаграм - просто занять руки от скуки. Удалила приложение и взяла в руки книгу, читать которую собиралась на зимных каникулах. Похвалила себя за осознанность и честность.
В четверг был пик. Думала, что я вся такая правильная, не трачу время впустую и , в целом, против системы, а в пятницу оказалась на скучнейшем мероприятии и иконка инстраграма снова появилась в моем меню. Прочитала всю ленту и просмотрела все сториз, откуда поняла, что пропустила долгожданный музыкальный релиз. Задумалась, что, возможно, инстаграм мне нужен чуть больше, чем я думала, и к субботе нашла идеальный для себя вариант использования его. Решила, что весь день инстаграм будет принудительно остановлен через настройки телефона (я не знаю как это объяснить, поэтому прикреплю скрин) и я буду включать его только раз в день - вечером, после ужина.
Аделина: Без инстаграма жилось действительно лучше. Не влияли чужие переживания и события, я жила своим существованием, не думая о том, как там другие, и что они делают. Не обесценивала свой опыт и свою жизнь. С другой стороны, тяжело жить без эмоций и без новой информации. Когда мозг перегружен, требуется разгруз, все равно, через что. Пусть через инсту.
После того раза я не срывалась, но чувствую, что когда настанет время, освобождённое от флешмоба - или как назвать эту акцию - я сразу погружусь обратно.
Дарья: В целом у меня не было больших проблем из-за отказа от инстаграма. Да, порой захотелось позалипать в ленте, казалось, что я пропускаю все свежие новости и так и тянуло открыть заветное приложение. Такие эмоции были как в начале, так и в конце недели. Часть времени, которую я проводила обычно в инстаграме, я стала тратить на другие соц сети, но все же удалось выкроить пару часочков на давно отложенные дела. Я наконец взяла в руки книгу, на скучных парах вместо залипания над историями готовилась к другим парам. Как говорит статистика моего телефона, экранное время упало на 20% с прошлой недели. Наверное можно сказать, что эксперимент удался. Очень надеюсь, что этот опыт не пройдёт зря и я буду меньше времени проводить в телефоне, а больше в «реальности».
Подведу небольшой итог: лично я неделю без инсты провела без потерь. В первый день по инерции заходила, поэтому снесла профиль, оставила только иконку.
Времени было чуть больше, но и прочитанных твитов и постов в вк тоже. Ты просто занимаешь своё свободное время другим мусором. Как помойка.
И определённо выпадаешь из информационного потока. Приехали друзья, сказали, что наша общая подруга уехала на Гоа. Я была в шоке! Пропустила эту новость, потому что была вне сети.
Так что, смысла удалять приложения нет, потому что в инсте сосредоточено много полезного и нужного. Стоит сократить время и порции информации, отписаться от ненужных блогеров и быть адекватным.
Вот так. Спасибо всем!