Сегодня мы с вами разберем такую важную добавку как ОМЕГА-3
А для начала немного истории
В начале 70-ых прошлого века при проведении научных исследований было установлено что жители Гренландии употребляющие большое количество рыбы, не болели сердечно-сосудистыми заболеваниями, позже в 2004 году ученые доказали что употроебление Омега-3 может снизить риск развития ишемической болезни сердца.
Итак,давайте разберем все свойства оказывающие на ваш организм при употреблении Омега-3:
-Ускоряет восстановление организма при интенсивных нагрузках
-Положительно влияет на обмен веществ, тем самым ускоряет процесс снижения лишнего веса
-положительно влияет на ЦНС (центрально-нервная система)
-Помогает исключить симптому клинической тревожность
-Оказывает положительное влияние на концентрации человека
-Помогает при борьбе с таким болезнями как артрит
-Избавляет от депрессии
Я думаю привел не мало полезных свойств этого чудо-средства, не так ли ?
Возникает сразу же вопрос, так откуда брать Омега -3 !?
Вот перечень где содержится Омега-3
содержится в жирной рыбе
Орехи
Фрукты и овощи
И конечно самый удобный способ приема Омега-3, те самые капсулы с названием "Рыбный жир"
Так же Омега-3 в себе содержит Льняное масло, Шпинат,Горчичное масло и Морские водоросли. Так же отдельно стоит отметить, что для вегетарианцев Омега-3 является незаменимой добавкой к пище, так как в дневном рационе рыбы нет.
Подведя итоги вышесказанному, можно смело сделать вывод в пользу того что, Омега-3 является очень важной и незаменимой добавкой в нашей жизни. А если Вы являетесь вегетарианцем, соответсвенно в вашем рационе нет жирной рыбы, вам не обойтись без Омега-3 в капсульном виде, которые можно встретить на прилавках аптек и магазинов спортивного питания.
Дорогие читатели если эта информация была полезна для вас ставьте лайки. Подписывайтесь на канал.