Появляется все больше научных доказательств связи финансового состояния со здоровьем, но мы упорно продолжаем гибнуть за металл. Причем симптомы выходят далеко за рамки обычного стресса — это повышение кровяного давления, приступы мигрени, стойкая депрессия. О том, как плохое управление финансами проявляется физически, а также как не погубить свое здоровье, став частью процветающего, wellness-ориентированного образа жизни, читайте в нашем материале.
Что такое финансовый стресс?
Мы все так или иначе его испытываем, и это в меньшей степени связано с уровнем дохода. Богатый инвестор из Гонконга может с такой же вероятностью заполучить мигрень или язву желудка, не уделяя должного внимания здоровью, как и житель московской окраины, влезший в ипотечные долги. Финансовый стресс — это физиологический и психологический результат чрезмерного беспокойства по поводу денег, связанный либо с большими рисками, либо с неумением распоряжаться финансами. Уровень «черты бедности» каждый определяет сам для себя, но вот уровень артериального давления всегда объективен и четко измерим — с ним не поспоришь, у него не возьмешь взаймы.
- Повышенное артериальное давление
Исследование, проведенное Северо-Западным университетом США в 2013 году, выявило, что у молодых людей в возрасте до 32 лет с высоким соотношением задолженности к активам (это означает, что если даже они продадут все имущество, то не смогут выплатить долг) было значительно повышено кровяное давление. Авторы исследования очень удивились, обнаружив риски инсульта у столь молодых людей, и пришли к выводу, что значительная сумма задолженности является одной из проблем здравоохранения в современном обществе.
- Чрезмерное напряжение мышц
Напряжение мышц, приводящее к болям в спине, отмечалось у более половины людей, имеющих кредиты и долги, как отмечает одно из исследований Associated Press — AOL Health. Кроме того, 44% людей страдали от мигрени и других видов головных болей. Эксперты советуют начать заниматься йогой, пилатесом или хотя бы принимать расслабляющие ванны для снятия напряжения мышц.
- Ухудшение пищеварительной системы
Когда во главу угла ставятся финансовые проблемы и поиск их решений, говорить о сбалансированном питании не приходится. Люди в данном случае делятся на два типа — те, кто во время стресса вовсе перестает есть или питаются, чем придётся, и те, кто сметает все на своем пути. По данным того же исследования, 27% людей с повышенным финансовым стрессом заработали язву желудка и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Чтобы окончательно не угробить желудок, можно принимать полезные пребиотики для поддержания уровня полезных бактерий в нем.
- Депрессия
Финансовый стресс является второй наиболее распространенной причиной самоубийства после депрессии. Чувство недостаточной финансовой самореализации, невозможность приобрести желаемые блага материального мира могут привести к крайне серьезным психическим заболеваниям. 27% опрошенных из того же исследования признали себя находящимися в депрессии или склонными к ее развитию. Люди старше 51 года чаще упоминают о депрессии в связи с финансовым положением — отмечает «Геронтологический журнал» (The Journals of Gerontology). Один из советов — ставить ежедневно хотя бы одну легко достижимую цель, пусть даже помыть посуду.
- Тревожность
Финансовая неопределенность удерживает многих в состоянии страха и тревоги за будущее. 55% людей, испытывающих финансовый стресс, предпочитают справляться с ним не самыми полезными привычками, отмечая, что это помогает им хоть немного забыться, — просмотром глупых телепередач, употреблением алкоголя, курением, принятием вредной пищи на ночь. Чтобы уменьшить уровень тревоги, можно попробовать начать медитировать по 10 минут в день и посмотреть, что будет.
- Стыд
Неловкость за собственное финансовое положение перед более обеспеченными друзьями, коллегами или собственной семьей вызывает у многих чувство неудовлетворенности и неуверенности в своих силах. Часто это может привести к изоляции и более серьезным психическим расстройствам. Здесь важно помнить, что практически каждый человек на этой планете ассоциирует себя с финансовым положением, которое «могло бы быть лучше», так что вы в этой вселенной финансового стресса далеко не одиноки.
Искусство правильно управлять финансами, уделяя при этом должное внимание здоровью и лечению, не так уж сложно освоить, если задаться целью. Благо в информационном пространстве существует бесчисленное количество экспертов, помогающих с этими вопросами. Анастасия Веселко, консультант по финансовой грамотности и автор канала «Девушка с деньгами», говорит: «Беспокоясь об активах, мы забываем, что самый главный актив — мы сами. И нам сегодняшним надо позаботиться о нас завтрашних. Я бы советовала всем: регулярно откладывать часть денег в свою “подушку безопасности” — ведь любую внезапную неприятность проще переживать с деньгами. Решать проблемы со здоровьем до того, как они наступили, не экономить на профилактике. Сегодня вы потратились на осмотр у стоматолога, а завтра не придется выкладывать круглую сумму за лечение. А также стоит рассмотреть варианты страхования жизни и здоровья, особенно от критических заболеваний, чтобы не пришлось продавать все заработанное ради лечения».
Автор: Кристина Резникова