Отеки под глазами, нависшие веки, брыльки, второй подбородок.
Отекающие к вечеру стопы и кисти руки.
Целлюлит.
Боль в суставах.
Думаете, это просто возраст? Смириться или бегом к косметологу, врачу, фитнес-клуб... На самом деле эти неприятности могут быть следствием одного и того же - затруднениями в работе лимфатической системы.
Лимфа - чистильщик нашего организма. Кровь напитывает клетки полезными веществами, кислородом. А "отходы" собирает и выводит лимфа. Что это за отходы? Погибшие клетки (от старости или павшие в бою с микробами), поверженные вирусы, бактерии, токсины, которые они выделяют, вещества, неусвоенные клетками... Подробнее можно прочитать в моей публикации Что чистит организм
В отличие от кровеносной системы у лимфатической нет насоса (наподобие сердца). Поэтому лимфе помогает подвижный образ жизни, когда работа мышц прокачивает движение лимфы. И очень хороший помощник - специальный лимфодренажный массаж. Помочь своему лицу лучше выглядеть, стать коже более гладко и свежо, можно самостоятельно.
В видео показываю приемы самомассажа, которые использую сама. Если Вы уже подписаны на мой канал и читаете мои публикации, то знаете, что я профессиональный врач-реабилитолог. Мне 47 лет. И предложенные методики, приемы я успешно использую и для себя, и для своих очных пациентов.
Подпишитесь на мой канал. Пользуйтесь на здоровье!
Итак, приступим к лимфодренажному самомассажу лица.
Лимфатические сосуды лица опорожняются в вены в подключичной области. С лимфой работаем по принципу «пятнашки». Помните такую игру? Перед тем, как сделать ход, надо сначала освободить место впереди.⠀
Чтобы сместить лимфу, сначала опорожняем место впереди от сосуда.⠀
⏩Поэтому прорабатываем в первую очередь место впадения грудных лимфатических протоков в вены, подключичные зоны.
⏩Далее зоны над ключицами. Опорожнение сопровождаем выдохом. Лимфу с шеи сгоняем в освобождённые надключичные зоны.
⏩Лимфу с лица направляем к лимфатическим узлам, оттуда снова по шее к ключицам.
⏩И далее по такому же принципу: лимфу с сосудов гоним к лимфоузлам, от лимфоузлов по шее к ключицам, опорожнение в надключичных и подключичных зонах сопровождаем выдохом.
Массаж делаем чистыми руками по чистой коже лица.
Движения делаем прокатывающими движениями, без болезненности. Кожей Вы ощущаете движение рук, но без боли. Должно быть вполне комфортно.
Помним про соблюдение питьевого режима, чтобы в организме было достаточно воды для разжижения межклеточной жидкости и лимфы.⠀
Рекомендую сделать фото до массажа и после. А если хватит силы воли и терпения на несколько дней, то сфотографироваться по окончании курса. Эффект будет очень заметным, если Вы ранее не практиковали такой вид массажа.
В дополнение будет очень полезно и для молодости, и для красоты пару раз в год проходить курс лимфодренажного массажа на все тело у профессионального массажиста.
Если уже делали, поделитесь впечатлениями, результатами, пожалуйста.