Несколько месяцев назад дочь подсадила меня на азиатские сериалы. Смотрим мы преимущественно корейские дорамы, и вот что меня там поражает, так это полное несоответствие того, сколько едят персонажи (каждый прием пищи - не стол, а поляна, как у нас на праздник) и какие они при этом тонкие и звонкие.
Сначала я думала - это просто дань антуражу. Ну типа как у нас в России, когда одежду для полных рекламируют стройные барышни. Но углубившись в вопрос, обнаружила, что относительно еды в дорамах показана вполне себе реальность. Помня о голодном прошлом, жители Южной Кореи считают питание одной из основ жизни и стараются есть как следует.
Другой вопрос - что они едят. Понаблюдав сцены из фильмов, посмотрев и почитав блоги живущих в Корее русских, изучив немало прочих материалов, обнаружила, что меню у корейцев вполне себе диетическое. Рис, много овощей, кимчи, водоросли, нежирные супы, мясо, приготовленное на углях, рыба. То есть, все то, что рекомендуют диетологи для похудения.
Вообще, у нас принципиально разные культуры питания. Если в России культ мучного - пирожков, блинчиков и булочек, то в Корее хлеб практически не едят, употребляют рис, и ту же выпечку (если так можно назвать изготовленные на пару местные лакомства) делают из рисовой муки.
Короче, изучив тему, мы как-то незаметно изменили свою "продуктовую корзину". Нет, я не готовлю корейские блюда - пока слабО, но у нас дома теперь всегда есть сваренный рис и овощи. Салатики из помидорок-огурцов или морской капусты, граммов сто риса, квашеная капуста (почти кимчи 😅), яйца, мясо или рыбка - и вкусно, и разнообразно, и перебора калорий не случается. Особенно хорошо пошел такой рацион (за исключением мяса, рыбы и яиц) великим постом. Вот, собственно, тогда с помощью интервального питания и псевдокорейской диеты я и потеряла 12 килограммов лишнего веса. За что братьям-азиатам большое человеческое спасибо.
Я продолжаю двигаться к цели. На сегодня мой результат -3,7 кг. Хотите посмотреть, как я провожу эксперимент над собой? Оставайтесь. Возможно, мой опыт и вам пригодится :)
А ЗДЕСЬ МОЖНО ПРОЧИТАТЬ:
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, забегайте снова - ваша поддержка мне очень поможет 💖