Наши особенности личности, воспитания и текущих обстоятельств способствуют тому, что мы испытываем стресс.
Хотя некоторый стресс полезен для здоровья, а вот хронический стресс может быть вреден для здоровья в долгосрочной перспективе.
Стресс во многом является врагом здоровья номер один. Хронический стресс не только повышает шансы развития таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, высокое кровяное давление и даже рак, но и повышает шансы развития психических расстройств, таких как депрессия, тревога и другие расстройства настроения.
Будь то на работе, дома, в школе или в рамках нашего внутреннего мира, стресс затрагивает каждого. Стресс, полезен он нам или нет, может быть визуализирован в перевернутой U-образной форме. Некоторое напряжение полезно для нас: наша реакция на стресс защищает нас от опасности, дает ясность ума, повышает работоспособность и позволяет нам добиваться определенных результатов - вплоть до определенного момента.
Эти положительные эффекты стресса растут и возрастают (на нашей инвертированной U-образной форме) до тех пор, пока не достигнут критической точки, после которой все эти полезные преимущества резко падают и мы получаем противоположный результат: ухудшается производительность, затуманенное сознание, чувство парализованности и невозможность выполнять повседневные задачи.
Все это может показаться знакомым и является основой наших сложных отношений со стрессом. Мы знаем, что иногда стресс помогает нам.
Также может показаться правдой, что некоторые люди просто реагируют на стресс иначе, чем другие. И что люди, которые, кажется, так контролируют уровень своего стресса в какой-то области своей жизни, могут удивить нас, испытывая огромный стресс в другой. Существует несколько причин, объясняющих это:
Почему одни люди испытывают больший стресс, чем другие?
Постановка целей, самооценка и стресс
Вы можете подумать: "Я испытываю стресс только из-за работы, потому что мне это очень важно".
Это вполне справедливо и в какой-то степени объясняет, почему одни люди испытывают больший стресс, чем другие. Ценность, которую мы придаем достижению наших целей, является решающей для нашей способности справляться со стрессом. Совершенно нормально испытывать стресс, вызванный рабочим проектом, о котором вы переживаете и заботитесь о хороших результатах, сдачей экзаменов или проблемами в отношениях.
Также совершенно нормально - стремиться к достижению своих целей. Однако то, что может отличить человека, который не чувствует бесполезного стресса в таких ситуациях, от того, кто это делает это - самооценка. Степень, в которой достижение жизненных целей, часто тех, которые мы ставим перед собой, зависит от нашего чувства собственного достоинства, диктует нам,как мы сможем достичь этих целей и, тем более, как мы справляемся с потенциальной неспособностью их достичь.
Если наша самооценка зависит от достижения каждой цели, которую мы ставим перед собой, то мы будем испытывать высокий уровень стресса, когда нам бросают вызов, потому что неудача не означает, что мы не достаточно хороши.
К сожалению, более высокий уровень стресса перед лицом чего-то, что нам не безразлично, может фактически помешать нам работать оптимально, что делает этот абсолютно ужасный провал более вероятным.
Обстоятельства и выбор.
Некоторые люди просто ведут такой образ жизни, который создает больше возможностей для стресса, чем другие. Обстоятельства, связанные с нашей финансовой стабильностью, нашими отношениями, зависимостью людей от нас (дети, партнеры, родственники или друзья с плохим самочувствием), нашим здоровьем, нашей рабочей ситуацией: жизнь одних людей более стрессовая, чем других. Ключом к этому является элемент выбора. Степень самостоятельности человека в его ситуации имеет решающее значение для того, насколько стрессовая эта ситуация.
Представьте себе человека, который только что получил долгожданную должность на работе с дополнительными, более стрессовыми обязанностями, или человека, который полностью перегружен работой из-за плохого управления; или человека, который предпочитает вести упрощенный образ жизни с небольшим количеством имущества, или человека, который ведет такой образ жизни в результате отсутствия средств и возможностей.
Если мы выбрали для себя определенную ситуацию, мы с большей вероятностью воспользуемся ею и получим стресс, который приведет либо к оживлению, либо к тому, что стоит приложить усилия; когда мы чувствуем, что постоянно подвергаемся стрессу со стороны обстоятельств или людей, находящихся вне нашего контроля, нам нелегко развиваться и процветать в таких условиях.
Статья о стрессе
Следующая часть
