Горнолыжный спорт, как и любой другой вид спортом, может быть причиной всевозможных страхов и это не зависит от степени подготовки спортсмена. Фобия может быть как у начинающих спортсменов, так у спортсменов среднего или высокого уровня, которые имели горький опыт в этом виде спорта. Страхи могут быть разными: страх одиночества в снежной пустыне, страх заблудиться и пропасть на диком склоне, холодный пот, когда лыжник или сноубордист оказывается на вершине крутого склона, стресс от мысли о падении на снег покрытый настом, неуверенность в себе при подъеме на кресельном подъемнике... Но с этими страхами можно и нужно бороться вопреки всему. Профессионалы дают несколько ценных советов, чтобы отдых на заснеженном склоне не был испорчен.
Объяснение горнолыжной фобии.
Горнолыжный спорт - это далеко не безопасный вид спорта. Но несчастные случаи происходят достаточно редко, чем большинство людей об этом думают. Как и страх перед полетом, лыжная фобия основана, на иррациональных элементах (неподвластных разуму), которые необходимо понимать для того, чтобы бороться с ними. Благодаря хорошему оборудованию и соблюдению основных правил техники безопасности и правильного поведения, риски на трассе относительно легко устранить. На самом деле страх перед катанием на лыжах состоит из трех отдельных элементов. Во-первых, лыжник находится в руках неприятного физического ощущения. Например, на вершине длинного, узкого склона с изгибами и неровностями. С мягкими ногами, он начнет дрожать. Увеличение частоты сердечных сокращений усилит дискомфорт. Затем, из-за этих ощущений, он будет чувствовать себя неспособным спуститься вниз и будет перегружен негативными мыслями. Конечно, он не захочет идти на это. Риск перелома конечностей слишком велик. Подверженный своей фобии, лыжник предпочитает уйти в сторону, чтобы пропустить других спортсменов и вернуться к машине. Так как же нам покончить навсегда с этими страхами?
Преодоление лыжной фобии за три простых шага.
Шаг 1: Вдохните и выдохните.
Первое, что нужно сделать - это понять свои ощущения такими, какие они есть на самом деле. Затрудненное дыхание, ком в горле, тяжесть на сердце, мяч в животе.... Особенно, чтобы не поддаться панике. Если спуск кажется непреодолимым, несколько глубоких вдохов уже могут уменьшить дискомфорт и привести ваш мозг в хорошее состояние, чтобы спуститься по склону.
Шаг 2: Задайте себе правильные вопросы и ответьте на них.
Теперь пришло время пересмотреть все негативные мысли, которые приходят вам в голову и не дают сдвинуться вершины склона. Попробуйте определить доказательства или вероятности возникновения таких драматических случаев, если вы движетесь вниз по склону. Что связано с иррациональным страхом и что можно найти в реальной ситуации? Сколько из всех лыжников, которых вы видели ранее, сломали ноги или руки? Нет? С чего бы тебе быть исключением? Какая бы звезда сияла особенно ярко на вашем пути? Если вас пугают кресельные подъемники, спросите себя, действительно ли ваше кресло находится под угрозой падения. Подумайте об опыте, который уже пережили или которым с вами могли поделиться друзья. Они отрицательные? Почему ваши друзья и знакомые продолжают кататься на лыжах, не обращая внимания на риск? Они без сознания? Действительно ли они?.... Будьте уверены, что кресельные подъемники подлежат ежедневному техническому обслуживанию и что если их демонтировать при каждом проходе, компании рано или поздно будут вынуждены закрывать их по экономическим причинам. Что касается спуска, то вам не нужно лететь вниз, как чемпиону, сломя голову, который только что резал снег ставя рекорды. Скатывайтесь в своем ритме не обращая внимания на других! Спускайтесь по склону в собственном темпе без колебаний и при необходимости делайте перерывы. Таким образом все риски будут сведены к минимуму. И что не менее важно - фобия побеждена! Ты вполне способен на это.
Шаг 3: Начните и добейтесь успеха
Вы почти на месте! Пришло время действовать: садитесь в кресельный подъемник и спускайтесь по склону тихо. Если вы будете в окружении друзей или рядом с вами будет инструктор то, это поможет вам быть еще более уверенным и извлечь пользу из их советов по данному вопросу. Скоро вы попросите еще и сможете в одиночку сделать скатку, надев любимую пару лыж либо встегнувшись в сноуборд!
Поэтому, как и все фобии, лыжную фобию можно устранить, выполнив несколько шагов. Чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе, важно сочетать хорошие лыжные навыки беря уроки катания на лыжах у опытных инструкторов и держа ноги на земле, то есть на трассепо отношению к своим личным способностям.