Часто на приеме пациенты спрашивают: “Доктор, правда ли, что ананасы способствуют сжиганию жиров?”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о пользе ананасов и их влиянии на обменные процессы организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍍Ананас - это многолетнее травянистое растение, вид Ананас, семейство Бромелиевые. Родиной ананасов считается Бразилия.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍍Ананасы используются в пищевой, фармацевтической, косметической и текстильной промышленности, а также из ананасов изготавливают вина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр мякоти ананаса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Калорийность - 52 ккал, белки - 0,3 гр, жиры - 0,1 гр, углеводы - 11,8 гр, гликемический индекс - 65.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав 100 гр мякоти ананаса в % от средней суточной нормы: витамины группы В, С - 53,1%, Е, РР, калий, кальций, магний, фосфор, кремний - 31%, марганец - 41%, кобальт - 25%, хром - 20%, молибден - 14%, медь - 11%, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства ананаса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Витаминопрофилактика, поддержка иммунной системы, онкопрофилактика;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Соли калия в составе ананаса выводят лишнюю жидкость из организма, способствуя снижению веса;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Бромелаин, содержащийся в ананасах, является высокоактивным ферментом, который расщепляет белки и улучшает пищеварение.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰После плотного приема пищи, мяса, полезным будет съесть несколько долек свежего ананаса для улучшения пищеварения. ❗️Прямого действия на жировой обмен бромелаин не оказывает;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Также бромелаин обладает выраженным противовоспалительным и антиагрегантным свойством (препятствует тромбообразованию, улучшает текучесть крови, снижает проницаемость стенок сосудов);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Свежий ананасовый сок способствует профилактике инсультов, инфарктов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Вред ананасов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Чрезмерное употребление оказывает негативное влияние на зубную эмаль и слизистую полости рта;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Ананасы не следует употреблять при воспалительных заболеваниях ЖКТ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Свежие ананасы будут полезным и вкусным десертом при диабете и инсулинорезистентности, если употреблять их, как и все фрукты, в первой половине дня после основного приема пищи (белок, овощи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💛А Вы любите ананасы?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️
⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара #эндокринолог#здоровье #повышенныйсахар#сахаркрови #индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#питание #идеальныйвес #фигура#мотивация#вариабельностьгликемии #ананас#фруктыпридиабете