Когда я только начинала изучать кето-диету, на разных ресурсах видела одно и тоже: диета помогает похудеть, понизить сахар в крови, снизить аппетит и уменьшить головные боли. И еще читала о куче минусов в виде адаптации, тяги к сладкому и прочее. Минусы побеждали, в общем, и переход на кето я откладывала надолго.
Спустя полгода на кето-диете, я понимаю, что эти товарищи просто копипастили текст, и никто эту диету не пробовал. А я попробовала. И теперь с чистой совестью могу перечислить ДЕЙСТВИТЕЛЬНО положительные моменты кето-диеты.
1. Уходят прыщи
Секрет идеальной кожи прост – максимально чистое питание, не раздражающее кишечник и много чистой воды.
2. Поднимается иммунитет.
У жиров много функций, одна из таких – создание защитных мембран, через которые не проходят вирусы. В организме каждого человека есть такие мембраны, но иногда в них бывают «дырки». И жиры, как кирпичики, их заполняют. Больше кирпичиков (жиров)– целее мембрана и лучше сопротивляемость организма вирусам.
3. Как следствие п.2 - уходит молочница.
ЗАПОМНИТЕ! Молочница (кандидоз)– не болезнь, а СИМПТОМ болезни. Как правило, причина – воспаление органов или снижение иммунитета или вы просто убили всю микробиоту антибиотиками. И свечки/таблетки в решении таких проблем помогут только местно и ненадолго. С иммунитетом мы уже разобрались, а если есть и воспаление – кето-диета долго, но уверенно помогает справиться с женскими болячками. Ну и да, кандиды обожают углеводы, а если их нет в рационе – нет и кандид.
4. Избавление от многих симптомов аллергии.
Аллергия – это реакция организма на раздражители. Проявляется они как зуд, покраснение, чихание, астма и всякое прочее. Механизм аллергии похож на реакцию организма на вирусы гриппа или ветрянки, только вместо вирусов – пыльца, шоколад, пыль, шерсть. Что при вирусах, что при аллергии в организме появляется очаг воспаления. А как мы помним, кето-диета помогает снизить уровень воспаления. Нет воспаления – нет аллергии.
Сейчас-то я уже знаю, где пишут правду о кето, а где нет, чему стоит верить, а чему нет. Но плюсов еще много, и об остальных расскажу завтра.