Один из самых распространенных вопросов, который задают на тренингах и вебинарах. Но все-таки надо понимать не только где искать мотивацию, но и зачем ее искать:)
Мотивация определяет ваше желание что-то делать или, наоборот, избегать каких-либо действий. Давайте разберемся, что мотивирует нас с вами.
Топ-5 стереотипов о самомотивации.
Стереотип 1.
Бытует мнение, что если не хочется что-то делать, то человеку просто недостаточно мотивации. То есть, условно, если вы не хотите делать презентацию или идти на работу, то это не ваше. И, как говорят многие инфобизнесмены, «найдите дело по душе и вы не будете работать ни дня». Отличная точка зрения, только на практике дела обстоят иначе. Существуют моменты, когда даже любимое дело вызывает апатию.
Если вы спросите знаменитых спортсменов, идут ли они с удовольствием каждый день на тренировки, то вряд ли услышите ответ "да". Каждый день спортсмены ходят на тренировки по другой причине и зачастую, когда не хотят.
Мы не всегда не делаем то, что не хотим.
Стереотип 2.
Чтобы себя замотивировать на что-то, нужно очень хорошо это представить, визуализировать. И после того, как мечта будет представлена, в вас сразу появятся силы на действия. Чаще всего мы любим делать коллажи желаний, карты сокровищ и прочее-прочее. Лично я отношусь скептически к этим инструментам по одной простой причине. Как правило, люди, нарисовав красивую картинку или вырезав ее из модного журнала, наклеивают ее на стену или холодильник. И дальше ждут, когда чудо произойдет. Напоминает сюжет известных русских сказок. Только это в сказках чудо происходило (Емеля на печи, например, получил все 33 удовольствия от жизни), а в реальности некоторые так и остаются с коллажем на холодильнике всю жизнь в ожидании исполнения мечты. И, что самое интересное, каждый год они продолжают загадывать желания под звук курантов, клеить картинки и верить, что вот-вот что-то произойдет.
Можно сколько угодно ждать у моря погоды (финал «Золотой рыбки» вы все помните)…
Стереотип 3.
Мотивации недостаточно, потому что недостаточно знаний и внешнего влияния. Поэтому стоит сходить на тренинг, на котором вы получите новые знания, а может быть и навыки. И, конечно, получите волшебный пендель на новые свершения.
На одном из тренингов, который я проводила в рамках компании для менеджеров по продажам, я спрашивала: какие ваши ожидания от тренинга? Отдельно отмечу, что это были одни из лучших менеджеров страны, их привозили в Москву со всей России, и в них компания вкладывала немаленькие деньги. Самый распространенный ответ был: хочу получить волшебный пинок! Конечно, для меня как для тренера такой ответ был не самым радостным. Чтобы получить волшебный пинок, не надо ехать за столько км и тратить столько времени. И самое главное, что тренинги могут дать только краткосрочную мотивацию на внешние свершения. По статистике Гарвардского университета, у человека после обучения краткосрочно поднимается уровень энергии и желание что-то менять. Как правило, этот период длится от 2 дней до 2 недель. Далее замечается спад. И либо все возвращается на уровень до обучения, либо скатывается еще ниже.
Как правило, желающие внешнего влияния, после тренинга ничего не меняют, энергия быстро приходит и уходит.
Стереотип 4.
Для того, чтобы быть замотивированным на работе, нужно черпать мотивацию и энергию извне. То есть, чтобы эффективно работать в офисе, надо наполняться энергией в других местах, например, в спортзале или при общении с детьми. На самом деле такой подход даже какое-то время будет работать. Действительно, если вы провели прекрасные выходные со своими детьми, вы заряжены, и этого заряда вполне может хватить на 1-2 рабочих дня. Далее вы будете чувствовать себя выжатым. И, что самое главное, у вас не будет сил на общение с детьми вновь.
Почему так происходит? Закон сохранения энергии! Все очень просто. Энергия не появляется ниоткуда и не исчезает в никуда. Соответственно энергия просто перетекает из одного состояния в другое. Поэтому, если вы черпаете энергию из одной своей сферы жизни, чтобы накачать другую, не удивляйтесь, что вас на все хватать не будет. Отсюда и популярные слова про жизненный баланс. Важно получать энергию и использовать ее осознанно. Если вы вкладываетесь больше в одну сферу своей жизни, то на другую у вас не будет хватать сил.
Не перекладывайте энергию, балансируйте, будьте наполнены.
Стереотип 5.
Читать истории успеха, мотивационные паблики, слушать выступления успешных и т.д Это же очень мотивирует. Безусловно, когда мы слышим, что кто-то до нас смог это реализовать, достигнуть, то наш мозг больше верит в то, что это реально. Это позволяет нам обрести больше веру в себя и меньше сомневаться. Конечно, истории успеха нужны. Только нужно слушать историю успеха не с позиции восхищения, какой Вася молодец, а пытаться понять, какие действия привели Васю к этому результату. А уже далее примерить эту историю на себя. Пробуйте понять что помогло Васе и пробуйте переложить его действия на свои.
Не создавайте себе кумиров, а создавайте алгоритмы.
Что делать для того, чтобы что-то делать?
В принципе в этом вопросе и заключается ответ на «Зачем искать мотивацию?». Мотивация необходима нам для того, чтобы осуществлять определенные действия. Как мы уже разобрались, мотивация — это не то, что я хочу, это то, что я делаю.
А вот почему что-то я делаю, а что-то нет?
Казалось бы вопрос сложный, но в реальности все проще. Мы делаем то, что для нас важно. При этом говорить мы можем одно, думать другое, но только то, что мы делаем определяет то, что для нас действительно важно.
Если вы очень хотите научиться танцевать. Уже 5 лет как хотите. Но пока так и не записались на курсы. Это не значит, что вы не хотите танцевать. Наоборот, каждый раз, проезжая мимо школы танцев, вы испытываете жгучее желание позвонить и записаться на первое занятие. Но каждый раз что-то в вашей жизни оказывается важнее, чем танцы. И вы снова задерживаетесь на работе, проводите время с друзьями, сидите в интернете, а танцы остаются несбывшейся мечтой. Почему? Возможно, вы испытываете страх перед чем-то новым, возможно, негативный детский опыт в танцах является для вас барьером, возможно, ваши знакомые и близкие считают танцы несерьезным увлечением и тд. В любом случае чаша весов в сторону оправданий пока перевешивает действия.
Что же делать?
Банальный ответ. Just do it. Просто начните делать. Не надо сразу покупать себе спортивный костюм, бальное платье или супер дорогую обувь для сальсы, просто позвоните и запишитесь на первое занятие. Придите на это занятие и запишитесь на следующее. Не ждите супер результатов сразу, просто регулярно ходите на занятия и превозмогайте свой страх. Через месяц вы забудете, что боялись. Через 2 — увидите первые результаты. А через 3 — удивите всех своей новой способностью. И получите такой заряд энергии, который не создать в других сферах своей жизни.
Секрет, как всегда прост. Не надо искать мотивацию, нужно начать делать то, что для вас важно, тогда мотивация появится сама в процессе. И чем дальше вы будете продвигаться к своей цели, тем больший эмоциональный подъем будете испытывать. Вспомните знаменитую сказку «Волшебник из изумрудного города». Страшила долго искал храбрость вовне, также как и Железный Дровосек свое сердце. Но оказалось, что у героев все ответы и способности были внутри, нужно было только не бояться действовать.
PS: когда я села писать эту статью, у меня не было никакой мотивации, иными словами, я не хотела ее писать. Я искала поводы, чтобы отложить это занятие. Но не нашла:) Все-таки мне важно, чтобы в понедельник, как я и обещала, вы получили новую порцию полезной информации. Чем дальше я продвигалась, тем больше мотивации на продолжение я получила в процессе.
Мы не всегда делаем то, что хотим. Но мы всегда делаем то, что для нас важно в данный момент.
Если статья была полезна, делитесь со своими коллегами и знакомыми и поддерживайте лайками, так добавите мне еще больше заряда на написание новых историй)
Semenova Academy — тренинги и вебинары для руководителей.