Последние несколько лет внимательность была в моде. Буквально все, начиная от специалистов в области здоровья до крупных компаний рассказывали о преимуществах осознанности. Конечно же, иногда возникает такая мысль, что в мире, полном отвлекающих нас факторов, мы могли бы быть более внимательными.
Есть причина, по которой учёные по науке счастья, знаменитые супер-достигаторы и различные гуру, как сумасшедшие рекомендовали медитации на протяжении годов. Как показывает наука, практика внимательности может помочь вам лучше фокусироваться на чём-то, уменьшить стресс и даже улучшить ваше физическое здоровье. Но, как показало недавнее исследование, если Вы начальник, то, возможно, Вам стоит подумать дважды, прежде чем начинать заставлять своих сотрудников медитировать. Это может снизить их интерес и мотивацию к работе.
Исследование, вызвавшее переполох среди людей, которые пропагандируют медитации, было предельно просто по своей структуре. Двое профессоров из INSEAD и Университета Миннесоты попросили группу людей прийти в лабораторию и послушать короткую медитацию или посидеть и просто наблюдать за потоком своих мыслей. Далее профессора сказали участникам, что им необходимо будет выполнить простое задание, такое как отредактировать сопроводительное письмо и спросили их, насколько они мотивированы выполнить эти задания.
Хотели ли они выполнять такую предложенную им работу?
В медитирующей группе, в основном, ответ был отрицательным. После медитации людям не хватало мотивации, они не хотели выполнять какую-либо работу или просто не хотели уделять этому слишком много времени. Осознанность заставляла людей меньше фокусироваться на будущем, она дарила им спокойствие, как и предполагалось, как говорили все гуру медитации, но это спокойствие приходило не просто так: взамен у них пропадала мотивация, пропадало желание делать что-либо.
Когда дело доходило до реального выполнения ими своих задач, медитация не давала никакого эффекта. Она не помогала людям сделать работу лучше, как обещают сторонники медитации, но также она и не повредила выполнению заданий . Они просто должны были заставить себя делать это после того, как они помедитировали.
Это исследование как бы бросает вызов осознанности, которую одобряют многие ее сторонники, например, такие компании как Nike, Google. Поэтому не удивительно, что результаты этого исследования вызвали бурные обсуждения, когда их опубликовали в газете New York Times.
Многие комментаторы предложили достаточно сильное опровержение данного исследования, в том числе основатель Thrive и сторонник благополучия на рабочем месте Арианна Хаффингтон.
Хаффингтон раскритиковала структуру исследования, опубликованного на одном англоязычном портале в колонке, написанной профессором психологии Ричардом Дэвидсоном. Во-первых, одной из самых больших проблем является объём самого исследования. Чтобы протестировать эффект медитации, авторы исследования попросили участников прослушать 8 или 15-минутную запись медитации на осознанность онлайн. Хаффингтон считает, что этого времени недостаточно, чтобы сделать настолько радикальные выводы. Преимущества медитации намного более очевидны после нескольких недель практики.
Во-вторых, она утверждает, что даже если основным заявлением исследования было то, что медитация понижает наши желания выполнять бессмысленные административные задания, это совсем не значит, что медитации не повышают наши способности выполнять более стрессовую, трудную, значимую для нас работу.
Хотя внимательность и предполагает отсутствие стремления, не стоит путать ее с пассивностью. И действительно, автономная мотивация то есть стремление заниматься какой-либо деятельностью, воспринимающуюся нами как что-то важное, ценное или приносящее удовлетворение, наблюдается больше среди внимательных людей, как говорит Кристофер Ли, соавтор недавнего исследования о медитациях.
Суть заключается в том, что расслабление наряду с быстрой медитацией с сопровождением, возможно, не особо подходит для краткосрочного желания заниматься какой-либо работой.
Если Вы начальник, который управляет постоянно меняющимся составом сотрудников, которые долго не задерживаются, применение медитации бессмысленно. И, опять же, Вам стоит подумать дважды, прежде чем внедрять программы медитаций в работу с сотрудниками.
Но если Вы менеджер по работе с сотрудниками, которому необходимо как-то исправить способности Вашей команды, для того чтобы фокусироваться на определённом деле, справляться со стрессом и расставлять приоритеты задач на долгий срок, не хватайтесь за отрицательные результаты того исследования, которым я с Вами поделилась, сразу же. Взвесьте все за и против. Есть огромное количество доказательств преимуществ практики медитации по осознанности. И если Вы найдете эти доказательства, почитаете и всё взвесите, вероятнее всего, Ваше мнение изменится.