Привет всем будущим сверхчеловекам.
Бывало ли у вас так, что при покупке абонемента в спортивный зал, вы сначала ходили в него очень активно первый месяц, а по прошествии некоторого времени благополучно о нем забывали? Не знаю, стоит ли вам беспокоиться, но вы точно не одни такие, и спортивные клубы этим успешно пользуются. Благодаря научным исследованиям стало ясно, что такое у людей происходит примерно в 90% случаев.
И все эти 90% людей обещают себе пойти в тренажерный зал завтра.
Ученым стало интересно узнать, в чем же причина такого поведения, и как его предотвратить. Почему мы, покупая какие-либо спортивные принадлежности домой, либо абонементы на занятия фитнесом, уверенны, что у нас резко появится больше сил и возможностей в будущем, чтобы ими пользоваться?
Исследование
Исследование проводилось так: ученые спросили у группы испытуемых, сколько раз они будут заниматься в зале в следующем месяце. В то время, как в другой группе задавали тот же самый вопрос, но немного в другой формулировке.
Они спросили: "Сколько раз, в идеале, вы будете упражняться и ходить в спортивный зал в следующем месяце?". Как думаете, какая группа стала самой амбициозной?
Самое интересное в этом исследовании то, что группы испытуемых примерно одинаково отвечали на этот вопрос. Это значит, что для них реальное положение вещей в будущем воспринимается так же, как и идеальное.
Мы представляем свое будущее очень идеализированно, в нем у нас гораздо больше сил и энергии, на выполнение поставленных задач. Однако, когда мы сталкиваемся с этими делами в настоящем времени, у нас находится очень много оправданий для того, чтобы не заниматься тем или иным делом.
Данную психологическую иллюзию очень трудно развеять, причем это касается не только наших личных дел, но и на то, как нам легко будет исполнить обещанное.
Исследователи нашли другой подход. Теперь они просили испытуемых специально не описывать идеализированную картину будущего, а постараться максимально четко представить, как они будут действовать и думать в реальности. Однако, это не помогло - в ответ на это люди давали еще более оптимистичные прогнозы.
Разумеется, на этом исследование не закончилось.
После опросов экспериментаторы решили спустить людей с небес на землю, узнав у них через две недели сколько же раз они в итоге сходили в спортивный зал. Как и следовало ожидать, результаты были гораздо ниже, чем заявленные амбиции участников в начале эксперимента.
Мы уже выяснили, что это произошло из-за того, что люди делали прогнозы для реального мира, а в итоге прожили в идеальном так и не сделав запланированного. Далее экспериментаторы снова спросили, сколько испытуемые планируют заниматься раз во время оставшихся двух недель.
И как думаете что?
Амбиции людей не снизились, они обещали заниматься спортом даже больше, чем планировали сначала, чтобы нагнать упущенное и выполнить обещание.
Почему мы так делаем?
Такой оптимизм нам, конечно, необходим.
Если бы воспринимали наше будущее как череду неудач, то каждый раз сдавались бы, даже не начав действовать.
Но если вы используете идеализированные ожидания в качестве оправдания бездействия в настоящем моменте - это тянет вас назад.
Вера в идеальное будущее и фантазии о том, как же много мы будем потом работать, не дает нам мотивации начать действовать в настоящем моменте, потому что мозг не особо видит разницы между фантазируемыми действиями и вашими реальными намерениями.
В следствии этого, на одних только мыслей о том, какие мы в будущем будем умницы, хватает для того, чтобы получить внутренне удовлетворение. Некоторые люди живут в таком состоянии всю свою жизнь, вечно в фантазиях о будущем, но с горой проблем в настоящем.
В реальности дела обстоят так, что человек представляет из себя исключительно то, что он делает ежедневно, и не больше этого. Именно каждодневные и регулярные действия приводят вас к большим результатам. Для достижения успеха необходимо заниматься каждый день, чтобы ваш мозг уже выработал привычку, иначе без регулярности, ваш коварный мозг придумает вам миллион причин для того, чтобы уклониться от энергозатратных и не очень дел. Он очень любит экономит энергию и в целом заставлять вас прокрастинировать.
При нашем спокойном состоянии, мозг затрачивает приблизительно 9% своих сил на поддержание жизнедеятельности всего организма. При рутинной работе этот процент повышается примерно в три раза, поэтому мозг пускает все силы на поиск оправданий и на откладывание на потом. Именно формирование привычки спасет вас в такой ситуации.
Мы - это только то, что мы делаем каждый день.
Если вы хотите узнать как решить такую проблему, подписывайтесь на канал и следите за будущими статьями, за свою жизнь я накопил очень много методов борьбы с прокрастинацией.
А на этом я с вами прощаюсь,
дo скорого!