В современной жизни женщины освоили фитнес и тренажерные залы в надежде не только укрепить мышцы своего тела, но и возможно, соответствовать тем идеалам красоты, о которых нам рассказывают и показывают по телевизору или в глянцевом журнале. Но об одной группе мышц мало где пишут и говорят, и в зеркале их не увидеть. Называются они тазовыми - мышцы тазового дна, или интимными мышцами.
Тазовые мышцы крепятся по всей окружности костей таза, они похожи на гамаки, которые держат на себе вес всех внутренних органов брюшной полости, кишечника, матки, яичников, мочевого пузыря. Неудивительно, что со временем сил, выносливости и эластичности у этих мышц становится все меньше и меньше. Положение ухудшается сидячим и малоподвижным образом жизни. Современные девушки и женщины по 6-8 часов в сутки могут проводить в Интернете, на рабочем месте или водят автомобили. В это время их тазовые мышцы не только полностью расслабляются, но и теряют эластичность и упругость, связочный аппарат ослабевает.
Практически все женские гинекологические проблемы связаны со слабостью тазовых мышц. Из-за неё (слабости мышц) возникают стрессовое недержание мочи, опущения матки, стенок влагалища, бесплодие, эндометриоз и др. Многие ли из нас знают, что от этих мышц зависит правильное расположение матки, без которого практически невозможно нормальное течение беременности и родов? Со слабостью тазовых мышц может быть связано и бесплодие, нередко долгожданная беременность наступает только после их укрепления. С позиции женского здоровья, сидячий образ жизни – это застой крови в малом тазу и половых органах, на фоне которого развиваются полипы, кисты, миомы и т.п.
Факты говорят, что даже у спортсменов, которые заботятся о своем физическом здоровье каждый день, интимные мышцы могут находиться в плачевном состоянии, т.к. в тренажерных залах не используются упражнения на эту группу мышц. Можно смело сказать, что интимные мышцы не столько невидимы, сколько коварны – не сумев удержать вес внутренних органов, они начинают лишать женщину здоровья и семьи. Почему? Да потому, что мужчина первым заметит нелады в этой сфере. Сам того не подозревая, ему будет не хватать былой девичьей узости и упругости, которые были ранее.
Как любые физические упражнения, развитие интимных мышц способствует оздоровлению. Все ткани малого таза подтягиваются, становятся эластичными, улучшается кровообращение, приток кислорода и питательных веществ к тканям. Ткани влагалища и мышцы тазового дна быстрее восстанавливаются после родов, уменьшается вагинальный объем, увеличивается чувствительность эрогенных зон, вырабатываются в достаточном количестве женские гормоны, в следствии чего отодвигается климакс. Укрепляется диафрагма и пресс, что способствует лучшему тужению при родах.
Кто из нас, женщин, не желает продлить свою молодость? Кто не хочет оставаться желанной и манящей?
Как это сделать? Расскажу обязательно в следующих статьях.