Кручу, верчу - запутать хочу😉
Укрепляем плечевой пояс с гирей!💪
⠀
Их мы часто используем в программах реабилитации уже на завершающих этапах.
⠀
Сегодня этот снаряд опять набрал популярность и его можно встретить в любом спортивном клубе, а ещё дома с ним квасят капусту. А как вы используете гирю?
⠀
Есть множество упражнений на различные группы мышц с гирей.
Чтобы выполнить некоторые, нужно потренироваться (это можно увидеть на 2 ом видео➡️)
Но есть и облегченные варианты (3 видео)
⠀
Гиря - один из древнейших спортивных снарядов, его использовали в древней Греции для тренировки первых олимпийцев.
⠀
10 августа 1885 года был создан первый «Клуб любительской атлетики». До этого дня упражнения с отягощениями носили скорее развлекательный характер.
⠀
Выполняете упражнения с Гирей?
⠀