Гипноз звучит как зрелище, конечно, представление, которое у вас о нем сложено, основано на фильмах и телевидении. Но гипноз сегодня является психологическим методом, который, за свою эффективность, пользуется профессиональным признанием в области здравоохранения, потому как полностью научно обоснован.
В настоящее время гипноз используется для лечения многочисленных патологий психологического характера и стимулирования стабильных изменений в поведении. Это техника, которая работает непосредственно на бессознательное, на проблемы, которые не приходят в сознание, но которые обуславливают наше настроение и даже влияют на принятие решений. В этой связи мы углубимся в то, как контролировать тревогу и разрешать бессознательные конфликты, которые возникают в результате гипноза.
Когда гипноз эффективен для контроля тревоги?
В целом, гипноз очень полезен для контроля тревоги, так как такое состояние - гипнотического транса, само по себе, очень расслабляет. Обычно, психолог, помимо работы в консультации с гипнозом, делает запись самогипноза или обучает пациента этой технике, чтобы закрепить результаты, достигнутые во время сеансов, и предоставить инструмент для самопомощи пациенту. Таким образом, после окончания терапии, самогипноз станет доступным ресурсом для контроля тревоги или стресса.
Когда тревога вызвана конфликтами, которые не выявлены, но остаются в тени бессознательного, гипноз особенно полезен. С его помощью можно найти изначальные причины, которые вызвали симптомы тревоги.
Гипноз от беспокойства: взгляд на исследования
На протяжении многих лет психологи занимаются научной оценкой эффективности гипноза при лечении тревоги. Например, в проведенном в 1976 году исследовании эффективность гипноза сравнивалась с систематической десенсибилизацией. В эксперименте приняли участие 36 студентов, которые показали необычайно высокий уровень тревожности при тестировании. Это показало, что гипноз оказался гораздо более эффективным средством контроля тревоги, чем классический метод систематической десенсибилизации.
Десятки лет спустя австралийские психологи провели переоценку эффективности гипноза при лечении тревоги. Однако на этот раз выборка была больше, поскольку было набрано 94 студента. Интересно, что всего четырех сеансов гипноза было достаточно, чтобы значительно уменьшить симптомы тревоги.
Гипноз в сочетании с методами релаксации также доказал свою эффективность в лечении нейрогенных заболеваний. Различные исследования утверждают, что гипноз является идеальным методом снижения тревоги, вызванной серьезными заболеваниями, и уменьшения вызванной ими боли.
Исследование, проведенное в Университете Сандерленда в Соединенном Королевстве, сравнило эффективность гипноза с когнитивно-поведенческими методами снятия боли и тревоги при раке. Эти психологи оценили эффективность обеих методик в снижении боли, но люди, перенесшие гипноз, также сообщили о значительном снижении уровня тревоги.
Просмотрев научную литературу, можно не сомневаться, что гипноз является относительно быстрым и безопасным лечением преодоления тревоги и связанных с ней симптомов, таких как раздражительность, дистресс, мигрень и бессонница.
Как быстро гипноз помогает справиться с беспокойством?
В общем смысле гипноз обычно работает быстрее, чем другие психологические методы, особенно когда дело доходит до контроля тревоги. Однако, мы не можем сказать, что он действует незамедлительно. После сеанса пациент обычно чувствует улучшение настроения, но для того, чтобы начались изменения, нужно, как минимум, двенадцать сеансов. Необходимо, чтобы пациент почувствовал улучшение настроения. Продолжительность лечения будет зависеть от тяжести симптомов, от того, как долго человек находится в состоянии гипноза, от внешней поддержки и восприимчивости к нему.
Следует помнить, что при гипнозе психолог посылает предложения в бессознательное состояние, поэтому требуется, немного времени, чтобы они закрепились и поспособствовали стабильному улучшению.
Выбрать специалиста по гипнозу или психолога?
Ответ ясен: для проведения лечения с помощью клинического гипноза для снятия тревоги, необходимо обратиться к психологу, обученному гипнозу.
Важно отметить, что гипноз - это техника, а не терапия, т.е. инструмент, который должен использоваться в более широких терапевтических рамках, и что когда гипноз используется для лечения психологической проблемы, то использовать его может только психолог или психиатр. Одно дело, использовать гипноз для повышения мотивации, например. В этом случае даже сам человек может выполнять самогипноз, а совсем другое - использовать гипноз самостоятельно для тревоги, поскольку в последнем случае речь идет о психологическом расстройстве, требующем особого внимания со стороны психологов. Специалист, который будет использовать гипноз, должен обладать глубокими знаниями психологии.