Это не просто красивый заголовок, это правда - потому что я не помню когда мы вообще были в больнице помимо планового осмотра или когда у кого-то была высокая температура. Сейчас расскажу как я сделала так, что мы перестали болеть.
Так было не всегда
Моему старшему почти 6 лет и за все время у него был: 1 отит (в раннем возрасте), 1 кишечный грипп (когда ему было около года), а дальше ребенок просто не вылазил из простуд, кашля и соплей. Все это кстати в Голландии не лечат, а просто советуют пить парацетамол и много гулять.
Но я так устала от наших болячек, что решила взяться за эту проблему очень серьёзно.
Что я стала менять
Началось все с того, что я глубоко ударилась в тему здорового питания и мы с сыном стали подопытными кроликами. В самом начале убрали молоко и молочные продукты, яйца и мясо. Я практиковала 1 день голодания раз в неделю. Таким образом организм хорошенько почистился.
Скажу честно, из всех животных продуктов мы ели сыр (куда ж без него в Нидерландах) и сметану (потому что очень любим). Иногда сливочное масло, но по минимуму.
Потом мы стали возвращать некоторые продукты и сейчас едим все, кроме молока. Но в очень умеренных количествах. Например, сын сам регулирует сколько нужно мяса и рыбы. То есть если он просит, то я его даю, если нет, то нет. Бывает раз-два в неделю. Омлет из яиц примерно раз в неделю. Иногда йогурты или кефир.
«Потом» - это я имею ввиду достаточно длинный промежуток. Я была вегетарианкой больше двух лет и чувствовала себя прекрасно. Но дальше, во втором триместре моей второй беременности мне безумно хотелось курицы почти каждый день и я решила не противиться, значит так надо.
А как же со сладеньким?
Дома мы сладкого почти не едим. Иногда конечно бывает, но это скорее по выходным или в кафе. На детских праздниках всегда едим торты, этого я никогда не запрещаю. Но в целом конфеты не даю и когда другие предлагают, часто отказываемся.
По поводу добавленого сахара - его мы тоже стараемся избегать. Когда покупаю продукты, читаю состав и выбираю самый чистый, где почти нет сахара.
Я стараюсь добавлять в рацион как можно больше фруктов и овощей. В день у нас минимум два фруктовых приема пищи. Дети обожают фрукты!
Если все-таки заболели
Я на самом деле тоже прониклась голландской медициной и перестала лечить себя и других. Зимой у нас бывает простуда, но проходит она в виде насморка и небольшого упадка сил.
Обычно мы лечимся свежим воздухом, большим количеством травяного чая с лимоном и медом, отдыхом и ограничением еды. Все это помогает быстро прийти в норму и никакие медикаменты не требуются.
Такие периоды я даже не считаю болезнью, а просто чуть большим отдыхом для организма. Надеюсь это было полезно.
Возможно и вы возьмете что-то на заметку!