Отличительной чертой орторексии, как и других расстройств пищевого поведения, является ее навязчивый характер. Она проявляется в строгом регулировании питания и , иногда, неприязни к людям, которые питаются по-другому.
Радикальная приверженность к «здоровой» диете повышает самооценку орторексика. Он чувствует, что может контролировать свое питание, что делает его лучше, чем другие люди. Когда он нарушает одно из установленных правил питания, он чувствует себя виноватым и наказывает себя.
Симптомы орторексии довольно трудно определить. Все начинается с изменения убеждений и взглядов на еду, отказа от сладостей и жирного мяса. Каждый день происходит отказ от новых продуктов в пользу только чистых и здоровых, наилучшего качества.
Другим симптомом является чрезмерное использование интенсивных упражнений или другой физической активности, что часто приводит к перетренированности.
Типичныйорторексик также практически не чувствует голод. Пациент не знает, когда он сыт и когда голоден, сколько еды ему нужно. Он не может заметить наступление чувства сытости.
Такая система питания приводит к ухудшению здоровья. Пациент может чувствовать головокружение, иметь проблемы с памятью и концентрацией. Человек, страдающий орторексией, также страдает от болей в животе, у него часто и быстро меняется настроение.
У женщин есть еще один симптом: нарушение менструального цикла.
Стоит обратить внимание на:
Мысли
- навязчивые мысли
- тщательный анализ качества продуктов
- планирование времени для приема пищи, четкое расписание
- внутреннее принуждение к мышлению и действию в направлении здорового питания
- убежденность в том, что здоровая пища станет источником лучшей жизни
- убежденность в том, диета делает вас лучше других людей
- твердое убеждение, что только строгая диета является адекватным и приемлемым питанием
- отрицание, что радикальное здорового питания может нанести серьезный вред здоровью и жизни.
Поведение
- исключение определенных продуктов из питания, их принципиальное избегание
- тщательное изучение этикеток
- тщательный отбор продуктов, выбор только тех, что соответствуют всем правилам правильного питания
- особый способ приготовления пищи, состоящий в исключении некоторых видов обработки пищи (жарка), из-за убеждения, что такая пища вредна
- подстройка всех сфер жизни под идею здорового питания.
Эмоции
- вина и беспокойство при отклонении от установленных правил питания
- чувство одиночества, отчуждение, непонимание со стороны других
- ухудшение настроения, депрессия связанные с ситуациями, в которых человек не соблюдает требования диеты
- ощущение собственных силы, контроля и эффективности в результате усиления ограничений диеты.
Социальная жизнь
- избегание контакта с людьми, которые не соблюдают правила здорового питания
- предпочтение отдается компании людей, которые думают и действуют также.
Оригинал статьи размещен здесь - https://sport-psychology.ru/без-рубрики/ortoreksiya-simptomi-posledstviya/