Иногда, в обед, хочется поспать минут 30-ть. Если такой шанс имеется, то мы с радостью его используем. Однако в большинстве случаев мы находимся в офисном помещении и принуждаем себя выполнять работу. Такими действиями мы в значительной степени ухудшаем свое здоровье. Традиции некоторых народностей считают сиесту обязательной.
В шесть часов
Древнеримские жители уже были знакомы с сиестой. «Нога Sexta» - переводится как шесть часов с латыни. Интересен факт, что это римское время соответствует нашему полуденному. День Древнего Рима начинался с утренних часов, поэтому и был такой сдвиг.
Во время сиесты жизненный ритм в Испании замирает, что вызывает шок у приезжих. В период с 1 до 4 часов дня в государстве закрываются конторы и предприятия и все отправляются спать.
Однако затем нужно трудиться до позднего вечера, но это никого не расстраивает. Отдохнув в обед, жители страны развлекаются почти все ночное время: гуляют в барах, кабаках, заведениях с развлечениями. Примечательно, что участвуют в этом целые семьи, так как дети тоже в обед спят.
Польза обеденного отдыха
Позитивное влияние обеденного отдыха подтверждено достаточным количеством научных и любительских работ. Подтверждено, что сиеста существенно улучшает здоровье. Так, в недавнее время исследователи из Греции выявили факт того, что такой сон является профилактикой сердечно -сосудистых болезней, инфарктных состояний и поражений инсультом. Отдых в течение получаса снижает угрозу указанных состояний на 37 процентов. Состояние сна снимает стресс и нагрузку на нервы. Ученые сделали вывод, что в странах с сиестой меньше умирают от сердечных заболеваний.
Израильские исследователи подтвердили, что польза сиесты и в том, что она благотворно влияет на память.
Британские медицинские специалисты утверждают, что обеденный сон является физиологической необходимостью. Они установили причину вялости и отупения сотрудников после обеденного перекуса. По словам Дениса Бурдакова, руководившего исследованиями, после еды мозг нуждается в отдыхе из-за роста количества глюкозы в крови. Отдохнув, мозг снова активизируется. Поэтому в распоряжении жителей Испании уникальный механизм оздоровления.
Больницы России традиционно также практикуют режим полезного «тихого часа». Но считается, что такой отдых нужен людям, у которых проблемы со здоровьем. Однако на самом деле во сне нуждаются все.
Практикуете ли вы дневной сон? -Если да, то как вы себя чувствуете после него?
Подписаться на канал