Не спишите себя заверять, что вы избавились от всех страхов, преодолели себя, ничего не боитесь и смело шагаете навстречу судьбе.
Страх - самая частая человеческая эмоция, потому что когда-то именно осторожность, вызванная страхом, позволила вашим предкам выжить, и наш древний мозг так и не успел приспособиться к миру, где бояться нужно разве что самого себя.
У любой эмоции есть диапазон, где базовая эмоция (страх, злость, грусть, радость) - в центре. Смотрите на примере:
1 - волнение, 2 - беспокойство, 3 - тревога, 4 - страх, 5 - паника, 6 - кошмар, 7 - ужас.
Как справляться со страхом?
- Признать! «Мне страшно, я боюсь, я паникую...»
- Позволить себе испытывать эмоцию. Да. А то мы как: «Нет, нет, не бойся, все нормально, нет причины для паники». Верим не чувствам, а голове, нас так воспитывали. А эмоция есть, на физиологическом (!) уровне, и на уговоры в голове ей глубоко все равно
- Работает только после первых двух: искать потребность. Спрашиваем себя: Почему я боюсь?
Пришли на собеседование. Коленки трясутся, язык заплетается.
Делаем пункт 1 (я боюсь, так боюсь этого собеседование, и это нормально, что я боюсь), пункт 2 (идём мысленным взором по телу: ого, как коленки трясутся, ого, какие руки влажные, ничего себе сердце колотится), пункт 3 (почему я боюсь? Меня могут не взять. И тогда что произойдёт? Да ничего, другую работу найду. Давай не будем про другую работу, что произойдёт, если тебя сюда не возьмут, о чем подумает твой древний мозг? Что не будет работы, не будет денег, не будет еды и крова, я умру от голода).
В этот момент вы подумаете - ну и чушь. Да, логически - ерунда полная, но именно такая цепочка руководит вашим древним мозгом перед собеседованием, и это факт. Потребность в еде, тепле и безопасности под вопросом, а значит выживание - тоже.
Что делать?
Обеспечить уверенность в выживании другим способом, кроме работы. В идеале - с помощью близости. Позвоните родным или друзьям и попросите сказать, что в случае безвыходной ситуации они вам дадут жильё и питание.
О, я знаю! Здесь включится страх за потерю социальных связей, и «он теперь будет думать, что у меня не все в порядке в жизни». Мы разберём это позже, а пока позвоните не переживающей маме (хотя этот вариант - идеал идеала), а понимающей подруге или братану. Даже если не идёте завтра на собеседование. Словно камень с плеч упадёт, обещаю