Сейчас просто мотивационный бум какой-то происходит. Курсы, книги, тренинги, блоггеры - все кричат о мотивации и пытаются вдохновить нас на новые свершения.
⠀
Поговорим о том, почему это НЕ работает и что не так. В чем подвох и почему после прочтения пары книг (или пары десятков книг) ваша жизнь волшебным образом не изменится?
⠀
Все просто - мотивация заканчивается. Она работает, но весьма непродолжительное время.
Вы прочитали книгу/пост/прослушали курс, вдохновились, у вас повысился уровень дофамина (на этом гормоне вы готовы горы свернуть и море вам по колено), но курс/книга закончились, общение с сокурсниками, кураторами-мотиваторами плавно сходит на нет и уровень дофамина упал, все бобик сдох.
⠀
Нельзя быть постоянно замотивированным и воодушевленным, периоды подъема всегда сопровождаются периодами спада. Это суровая правда жизни)
⠀
Как же быть, как тогда менять свою жизнь и развиваться?
⠀
Мотивация столкнет вас с мертвой точки, поможет вам начать двигаться, а дальше вашим главнокомандующим должна стать Ее Величество Дисциплина.
⠀
Я знаю, что этот ответ многим не понравится, потому что хочется решить "все! с сегодняшнего дня меняю свою жизнь!" и изменить жизнь. Принять решение можно за секунду, а чтобы что-то действительно сдвинулось нужно что-то делать, причем каждый день и долго. Мотивация - это спринтер, истинный марафонец - это дисциплина.
⠀
Главное действовать постепенно и не пытаться объять необъятное, какой бы сферы жизни это ни касалось. Начните с 5 минут в день. Не захлебывайтесь своей мотивацией, кидаясь в омут с головой, так она откинет коньки очень быстро. Зарядка, медитации, психологические практики, техники, что угодно - начните с 5 минут и постепенно наращивайте темп.