В последнее время я очень увлеклась самооценкой в психологии.
Самоуважение определяется как уверенность в собственных достоинствах или способностях. Вы когда-нибудь замечали, насколько распространена низкая самооценка среди населения в целом?
Раньше у и меня была низкая самооценка и все сопутствующие характеристики. Затем однажды я начала спрашивать себя, почему. Почему я так чувствую? Этот один вопрос вдохновил на изучение низкой самооценки и стратегий ее повышения.
После проделанных работ по повышению самооценки ,мое повышенное уважение изменило мою жизнь так, как я никогда не мог себе представить. Люди ответили на это. Ситуации откликнулись на это. Жизнь ответила на это. Мои отношения улучшились (или прекратились), мои возможности увеличились, а моя радость и внутренний мир выросли.
Большинство людей не думают о самооценке. Но какую роль самооценка играет в нашей жизни известно немногим. Мы носим низкую самооценку, как одежду, которую все могут увидеть.
Я думаю, пришло время обратить на это внимание. Итак, начнем сейчас. Это требует немного практики, но как только вы реализуете эти стратегии, вы сразу же начнете замечать изменения в своей жизни.Вы добьетесь того,о чем мечтали,станете тем,кем хотели быть.
1.Исключить «должен» из вашего словарного запаса
«Должен»начинается с суждения. Изучите ваши убеждения, особенно в отношении ваших «должны». Спросите их. Что происходит, когда вы превращаете свои «должны» в «можно»? Это открывает другие варианты или поощряет меньше суждений?
2.Будьте самодостаточными
Мы должны усвоить нашу силу и сделать ее единственной обладательницей. Никакая метка, должность или отношения не могут дать нам ценности. Это внешние факторы. Мы должны гарантировать, что если что-то или кто-то будет удален из нашей жизни, наше уважение останется неизменным.
3.Принимайте мысли, эмоции и ощущения такими, какие они есть.
Не судите их. Они нейтральны и не определяют, кто мы. Они поднимаются внутри нас и могут быть освобождены через тело и разум. Они мимолетны по своей природе и также могут быть изменены.
4.Простите свои ошибки
Нам нужно простить себя за наши прошлые проступки. Стыд, сожаление и чувство вины саботируют нашу самооценку и самооценку. Нам часто легче прощать других, но мы должны применять это сострадание и к себе.
5.Выпишите в блокнот свои таланты
У каждого есть дар или призвание в этом мире. Мы должны определить какие у нас таланты.Если мы не уверены, что это за способности, начните с малого. В каких мелочах мы хороши? Наслаждаться? Каким образом мы улучшаем жизнь других людей?
это те самые вещи, которые заставляют нас чувствовать себя достойными.
Эти пять стратегий просты; однако, следуя им, потребуется внимательность и настойчивость.
Уверяю вас, все усилия будут стоить того, когда вы начнете ежедневно жить с внутренним спокойствием и удовлетворенностью. Эта вновь обретенная самооценка проявится в ваших отношениях, карьере, новых возможностях и людях, которых вы привлечете. Помните, как привлекает, как нравится. Здоровый и безопасный вы привлечете других здоровых и уверенных в себе людей.
Предупреждение для тех, кто работает над своей самооценкой: люди в вашей жизни, которые имеют низкую самооценку, начнут замечать. Они могут стать под угрозой и чувствовать дискомфорт от вашего продвижения к самопринятию. Важно, чтобы вы не позволили этому сорвать вас. Помните о людях, которые не поддерживают вас или думают, что вы изменяете себе. Существует большая разница между высокомерием и здоровой самооценкой. Вы можете быть ярким примером для них, раскрывая, как выглядит здоровая самооценка. Они могут видеть положительные эффекты, которые это имеет во всех сферах жизни.
Помните, что сильная самооценка означает быть довольным тем, кто мы есть, включая причуды и недостатки. Он признает наши способности и сильные стороны и знает, какую ценность и ценность они предоставляют в этом мире. Очень часто встречается негативная реакция со стороны других, когда мы добиваемся больших успехов в нашем личностном росте, особенно в отношениях, зависящих от кода. Мы должны быть готовы освободить людей, которые не поддерживают нас в нашем эмоциональном росте. Если неуместно прекращать отношения, мы можем осознать наши личные проблемы по сравнению с их. Некоторые люди могут на самом деле поддерживать и поощрять и использовать ваш рост в качестве вдохновения для своих собственных. Это люди, которых ты хочешь держать рядом.