У меня, как и у любой женщины, наверное, настроение местами бывает непредсказуемым. И когда на меня нападает предательская команда грустяшек, я спасаюсь одним из этих способов:
- Покупаю любимую вкусняшку! Способ проверенный с детства, конечно, не панацея, но на полный желудок вкусностей жить веселей😋
- Читаю любимую книгу. Для меня это "Мастер и Маргарита" М.Булгакова. Эта история настолько мною любима, что я могу забыть обо всем, что творится вокруг.
- Завариваю чашку чая/кофе. Если меня все раздражает, какой-то затык в работе и я не понимаю чего дальше делать, то я делаю перерыв на любимый напиток. Меня хорошо расслабляет процесс приготовления кофе. Он призывает максимально сосредоточиться на текущем действии. Как только мои мысли пытаются улететь в неизвестном направлении, кофе тут же мстительно сбегает на свежевымытую печь😂 И вот чтобы этого избежать, медитируем и варим)
- Занимаюсь физическими упражнениями. Тут каждый волен выбрать свое - йога, пилатес, цигун, бег, спортзал. Вот вообще что угодно, даже просто поприседать и пресс покачать на коврике подойдет. Во время спортивных упражнений выделяется гормон счастья и поступает в кровь, главное, не переборщить😉
- Гуляю. Конечно, если погода позволяет. Просто пройтись помогает развеяться, сбросить напряжение и проветрить голову.
- Звоню подруге. Проговаривая то, что меня беспокоит, я уже чувствую себя лучше. Дело даже не в советах, просто важно иногда поделиться, услышать слова понимания или даже добро посмеяться вместе над ситуацией.
- Практика Благодарности. Сажусь и проговариваю минимум 10 вещей в моей жизни, за которые я благодарна Вселенной.
- Смотрю любимый веселый сериал или развлекательное шоу. Главное, чтобы можно было посмеяться.
- Готовлю. Стараюсь выбрать рецепт позаковыристей, чтобы мои мысли далеко не разбегались) Готовить я очень люблю и делаю это с большим удовольствием, поэтому мне этот способ помогает☺️
- Принимаю душ или ванну, выполняю какие-то уходовые процедуры, для лица, для волос. Забота о себе помогает расслабиться и отвлечься, а еще это безумно приятно.
А как вы боретесь с плохим настроением? Делитесь)