1. Восстановить необходимое количество углеводов в рационе
Если вы думаете, что недавние изменения в питании являются причиной вашей сыпи, стоит подумать о добавлении углеводов.
Если вы еще не готовы полностью отказаться от углеводов в связи с сыпью, вы всегда можете вместо этого стремиться к умеренной диете с низким содержанием углеводов, но которое выше, чем на кето диете.
2. Восполнить нехватку питательных веществ
Дефицит питательных веществ может играть решающую роль при некоторых воспалительных заболеваниях кожи. Дефицит витамина А , витамина B12 и витамина С связаны с острыми и хроническими заболеваниями кожи.
Если вы придерживаетесь слишком строгой диеты, ваше тело не получает все необходимые витамины и минералы.
В случае строгого варианта кето-диеты вы можете обратиться к врачу и проконсультироваться, какие добавки можно пить.
3. Устранение пищевых аллергенов
Кето диета делает акцент на низкоуглеводной пище, с высоким содержанием жиров. В меню кето диеты часто встречаются яйца, молочные продукты, рыба, орехи и семена, в достаточно большом количестве. При этом многие из этих продуктов также встречаются в списке типичных пищевых аллергенов.
Поскольку пищевая аллергия является источником воспалений, в частности кето сыпи, важно исключить пищу, на которую у вас аллергия, которая может вызывать симптомов сыпи.
4. Заботьтесь о своей коже
Национальная ассоциация экземы рекомендует использовать теплую воду во время приема ванн и душа, а также использовать только деликатные мыла и гели. Также рекомендуется сохранять кожу увлажненной и защищенной. Особенно при воздействии таких факторов, как жаркое солнце и холодный ветер.
6. Поговорите со своим врачом о лекарствах
В крайних случаях, когда ничего из вышеперечисленного не помогло, обязательно обратитесь к врачу. Скорее всего он пропишет антибиотики.
Оригинал статьи размещен здесь - https://ketodietblog.ru/dieta/keto-sip/