Знаете ли вы, что такое стрессоустойчивость? Хотите научиться быть более стойким человеком?
Иногда жизнь подвергает нас испытанию, она ставит нас в ситуации, которые превышают наши возможности: болезнь, особенно болезненный разрыв пары, смерть любимого человека, провал долгожданной мечты, финансовые проблемы?
Существуют различные обстоятельства, которые могут довести нас до предела и заставить усомниться в том, что у нас есть силы и желание двигаться вперед. На данном этапе у нас есть два варианта: позволить себе потерпеть поражение и почувствовать, что мы потерпели неудачу, или преодолеть себя и стать сильными, и сделать огромный упор на нашу стрессоустойчивость.
Что такое стрессоустойчивость: определение и значение
Смысл стрессоустойчивости, согласно определению, заключается в способности человека с гибкостью принимать на себя стрессовые ситуации и преодолевать их. Но этот термин в психологии добавляет нечто большее к концепции стрессоустойчивости: только благодаря ей мы способны противостоять препятствиям, сложностям, кризисам или потенциально травматическим ситуациям, и можем выйти из них сильными.
Стрессоустойчивость включает в себя реструктуризацию наших психологических ресурсов в соответствии с новыми обстоятельствами и потребностями. Таким образом, жизнестойкие люди не только способны преодолеть пережитые невзгоды, но пойти еще дальше и использовать эти ситуации для максимального роста и развития своего потенциала.
Для жизнестойких людей не существует определения, как «тяжелая жизнь», а есть только «трудные моменты». И это не просто терминологическая игра слов, а иной и более оптимистичный взгляд на мир, поскольку они осознают, что после шторма наступает затишье. На самом деле, эти люди часто удивляют нас своим хорошим юмором, оптимизмом и заставляют задуматься, как, после всего, через что они прошли, они могут смотреть на жизнь с улыбкой на губах.
История возникновения концепции устойчивости в психологии
Первым автором этого термина стал Джон Боулби, создатель теории привязанности, но именно Борис Сирульник, психиатр, невролог, психоаналитик и этнолог, представил концепцию стрессоустойчивости в области психологии в своем бестселлере "Уродливые утятки".
Практика противодействия: как мы можем быть более стрессоустойчивыми?
Стрессоустойчивость не является врожденным качеством, она не заложена в наших генах, хотя может существовать генетическая тенденция, которая может предрасполагать к тому, чтобы мы обладали "хорошим характером". Стрессоустойчивость - это то, что мы в себе можем развивать на протяжении всей жизни.
Практическая устойчивость
Есть люди, которые способны выстоять, потому что у них есть родители или близкие им люди, которым есть чему и за кем последовать. В то время как другие нашли свой путь самостоятельно. Это говорит нам о том, что все мы можем быть стрессоустойчивыми до тех пор, пока мы меняем некоторые из наших привычек и убеждений и установок.
На самом деле, жизнестойкие люди не рождаются, а создаются, что означает, что им приходилось бороться с неблагоприятными ситуациями или неоднократно испытывать неудачу, провал, совершать ошибки и не сдаваться. Находясь на краю пропасти, они отдали все свои силы и развили необходимые навыки для решения различных жизненных проблем.
Стрессоустойчивость у детей
Если мы хотим, чтобы наши дети преодолевали жизненные трудности стойко и непоколебимо, важно выстраивать надежную привязанность и воспитывать их способность быть терпеливыми и стойкими. Поскольку этот наш пример является основополагающим, не переусердствовать и, прежде всего, верить в них.
Сопротивляемость детей
Речь идет не о том, чтобы уберечь их от падения, а о том, чтобы научить их вставать, и для этого мы должны верить, что они могут. Конечно, речь не идет о том, чтобы подвергать их опасности или агрессивной среде, ", чтобы сделать их сильнее, к счастью, мы не находимся в Спарте. Необходимы безопасность и защита.
Одна важная вещь, на которую мы можем акцентировать внимание у детей, когда они испытывают трудности, если мы хотим, чтобы они научились развивать стрессоустойчивость, - чему ты можешь научиться из этого? или что ты можешь извлечь из произошедшего?
Обучение детей относительности и восприятию ошибок и неудач, как возможности учиться и совершенствоваться будет направлять их по пути устойчивости. Но не от отрицания их эмоций, а от принятия и сочувствия к тому, что они чувствуют и к их эмоциональному миру, передавая нашу уверенность в том, что они могут столкнуться с испытаниями и преодолеть их.