Никто не застрахован от расставания или развода. Но если уж такое случилось, все стараются побыстрее выйти из этого тягостного периода и больше в него не погружаться, если дело не закончилось депрессией, где требуется помощь специалиста.
Когда человек проживает боль и подводит итоги, то понимает, что этот опыт был для него полезен. Если человек бежит от своей боли и успокаивается в алкоголе, новом романе, то ничего в этом хорошего нет.
Кем вы остаетесь?
Как правило, бывшие партнеры после расставания становятся чужими людьми, редко кому удается сохранить дружбу, исключения составляют только те пары, в которых есть ребенок. Если же один из вас продолжает поддерживать иллюзию, что что-то можно вернуть, а второй нет (особенно, если вы все еще состоите в интимных отношениях), то вы поддерживаете невротические отношения.
Вы до сих пор злитесь
на родственников бывшего партнёра
Если у вас сохранились какие-то обиды на родственников партнера (например, он или она часто уезжал(а) к маме), когда вам хотелось побыть вместе), то отпустите эти обиды. Претензии у вас к партнеру, а не к его родственникам, а если отношений уже нет, то и негативные чувства копить ни к чему.
Вы используете любую возможность обсудить его или её
Если вы постоянно заходите на страницу к бывшему партнеру, интересуетесь его личной жизнью, то вряд ли просто из любопытства: скорее всего вы еще не остыли.
Не стоит писать бывшему партнеру или изливать злость - лучше поговорите с друзьями или психологом.
У вас есть потребность сравнивать бывшего партнёра с нынешним
Потребность доказывать, что нынешние отношения лучше или даже хуже, не имеет смысла. Некоторые начинают застревать в грустных чувствах и сравнивать всех с утраченной любовью, что еще больше ухудшает ситуацию.
Что делать?
По шкале стресса Холмса и Рея развод стоит на втором месте после смерти партнера (100 баллов) и оценивается в 73.
Чтобы прожить боль, можете завести дневник и писать бывшему возлюбленному письма, чтобы отпустить обиды и даже радости - зачастую и они нас держат.
Прочитайте книгу Дафны Роуз Кингмы «Как пережить расставание». Обратитесь к друзьям, психологу или психотерапевту. Главное, не уходите в себя и распитие спиртных напитков, это вам точно не поможет.
Хотите читать познавательные материалы? Подпишитесь на наш канал!