Пока писала чем закончились мои маленькие эксперименты с прошлой недели, а их было 2:
упустила время рассказать, какой выбран следующий способ для похудения, а именно на эту неделю.
При просмотре молодежных комедий, часто показываются танцевальные автоматы. Я не знаю как вы, но мне всегда хотелось попробовать в них поиграть. А вам хотелось? - делитесь в комментариях;)
Конечно не в таком масштабе, но я смогла найти похожую альтернативу. И как всегда помог мне в этом сайт алиэкспресс (они есть не только там, просто переплачивать нет смысла, везде одно и то же) - это танцевальный коврик и программа к нему "степ мания"(есть другие)
У меня такой как на видео(по крайней мере визуально, подключение только по USB). Так же можно посмотреть как это выглядит со стороны. Но не надо думать, что это просто и каждый так сможет. На самом деле нужны определенные усилия чтоб войти в темп и понять когда вообще наживать на стрелку ногой. И да на видео шаги, но когда нужно нажать 2 стрелки одновременно - приходится прыгать. Так что танцы состоят не только из шагов, но и из прыжков тоже.
И так можно ли похудеть с помощью танцевального коврика?
В отзывах к ним часто мелькает, что действительно лишние кг с "танцами" уходят. Я тоже хочу в это верить.
Танцуя на этом коврике по сути совершаем анаэробные нагрузки, во которых мышцы потребляют больше кислорода, а сердечно-сосудистая система работает интенсивнее. А как известно жир горит в присутствии кислорода.
Приятным бонусом будет то, что коврик можно считать средством стимулирующим внимание. Попробуй уследи за стрелками на экране и за ритмом музыки одновременно. Координация движений.
Да и банально, на таком коврике можно снять стресс после тяжелого дня, поиграть с друзьями(не хуже любого караоке).
Важные моменты, если использовать коврик с целью похудения:
- Не стоит заниматься на голодный желудок.
- Не тренироваться, раньше, чем через час после приема пищи
- После тренировки можно есть
- Пить можно до, после и Во время. От обезвоживания может стать плохо.
- Во время тренировки, не стоит отвлекаться — сбиваете дыхание.
- Не стоит резко останавливаться во время тренировки.
- Отдыхая, на стоять. Лучше медленная ходьба.
Пока писала, совсем "расклеилась". Понедельник признаться я и так уже пропустила. Вчера занималась, но так во время тренировок сильно потеешь и душ просто необходим, вот видно он и усугубил ситуацию.
Данный эксперимент переносится на след понедельник.
И еще новость, это последнее приспособление, которое у меня есть дома, поэтому следующие будут проверяться методы и тренировки без специализированных приспособлений. Например, можно проверить обещания от AdMe.ru.
