Сколько вам лет? 40? Быть может, немного больше? Скорее всего, у вас есть признаки переходного возраста. Да, первый такой период мы переживаем в подростковом возрасте. Второй переходный возраст наступает от 40 до 60 лет. Так какие они, признаки кризиса среднего возраста?
В зеркале вы часто себя не узнаете. У вас сложный, умудренный опытом, взгляд, а морщин становится все больше. Вы думаете: неужели этот пожилой человек — Я??
У вас все чаще появляется апатия. Даже если у вас есть отличная работа, все чаще с утра вы просыпаетесь с настроением бросить ее. Привычная деятельность становится скучной.
Если раньше вы легко концентрировались на работе, то сейчас делать это становится все сложнее.
Вы хотите убежать от всего и всех. С утра нет желания просыпаться и что-то делать.
Внезапно, без очевидных причин, вы испытываете приступ агрессии. Или реагируете раздраженно на будничные фразы или ситуации.
В голове все чаще появляются мысли о том, что вы чего-то не достигли или не смогли. В отличие от других людей вашего возраста.
Внезапно вы почувствовали, что вам просто необходимо улучшить собственную физическую форму.
Если вы причиняете кому-то боль — вам становится хорошо.
Внезапно вы решаете переменить все и сразу: бросить привычные хобби и начать заниматься чем-то новым. Заняться экстремальным спортом, начать срочно писать стихи, изменить стиль, цвет волос, научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте.
Вы стали неожиданно больше спать, или — наоборот, раньше просыпаться.
Вы стали больше думать о вечном, философски рассуждать, в голове начали появляться мысли о смерти.
Вокруг вас появляется большое количество людей, которые моложе вас. Например, симпатичный молодой человек или девушка внезапно оказываются годны вам в сыновья или дочери. В компании молодежи вы чувствуете себя неуютно.
Вещи, которые вы купили лет 20 назад, внезапно стали интересными. Вы стремитесь дать им новую жизнь.
Вы стали часто вспоминать о детстве или тосковать по утраченной юности.
У вас начали проявляться проблемы с памятью и это стало вас беспокоить.
Вы фиксируете свое внимание на незначительных проблемах, и не замечаете, что вокруг происходит что-то хорошее.
И что делать со всем этим багажом?
Это — время переоценки ценностей и повторного самоопределения. Если раньше психологи считали, что кризис среднего возраста переживают только мужчины, то теперь они уверены, что и у женщин он встречается.
Во-первых, не связывайте все изменения исключительно с возрастом. Внешние изменения можно нивелировать, начав правильно ухаживать за собой и вести правильный образ жизни. Продолжайте активно жить — интересуйтесь всем, и не переставайте учиться.
Старайтесь путешествовать. Даже выезд в область из города — это хорошая смена обстановки и новые впечатления.
Помните — что гиподинамия может привести к серьезным последствиям. Чаще двигайтесь, занимайтесь физическими упражнениями. Кстати, это касается не только тела, но и мозга. Не развивая свои память и внимание, мы подталкиваем свой мозг к режиму энергоэкономии, что может быть чревато проблемами с памятью и концентрацией. Специально для таких случаев в Викиум были разработаны когнитивные тренажеры. Простые, но научно обоснованные упражнения, помогут держать мозг в тонусе.
Не боритесь со своим возрастом. Старайтесь воспринимать его как определенный жизненный этап. У вас уже есть опыт, статус, багаж воспоминаний. Задумайтесь: если вам стали малы детские шорты, быть может, настало время сменить их на шикарный вечерний наряд?
Только подписчикам нашего дзен-канала мы дарим 500 рублей на покупки на Викиум! Просто введите промокод dzen_500 при оплате и получите скидку!