В такую погоду непременно нужно поддерживать организм, и, конечно, здоровое питание становится основным помощником. Привычные лимон и имбирь наверняка вас уже утомили, так что я решила поискать еще несколько интересных и насыщенных важными микроэлементами продуктов.
БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ
Этот продукт, пожалуй, практически синоним селена, который не даст простуде отправить вас в постель на денек-другой. Приятный бонус заключается еще и в том, что много его не нужно — для поддержания оптимальной суточной нормы вам достаточно съедать всего два орешка в день. Даже если вы уже чувствуете симптомы простуды, то бразильский орех может помочь максимально быстро поставить вас на ноги, ведь он также обладает и противовоспалительными качествами.
ГРЕЧИШНЫЙ ЧАЙ
Не слишком популярный продукт у российского потребителя. И очень зря! Чай обладает согревающим эффектом; помогает при недостатке витаминов, лишнем весе, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, перенапряжениях и стрессах. А помимо всех этих свойств, гречишный чай порадует вас уютным пряничным ароматом и нежным вкусом.
МАСЛО ЧЕРНОГО ТМИНА
Одно из самых, е сили даже не самое полезное, масло. В рядовом продуктовом такой продукт, к сожалению, найти не просто, но если вдруг встретите на рынке или в магазине органических продуктов — смело берите! Это масло прекрасно подходит для заправки овощных салатов, а что касается его полезных свойств: масло тмина благотворно влияет на укрепление иммунитета; оно непременно станет для вас отличным натуральным профилактическим средством.
МОРСКАЯ КАПУСТА
Крайне полезный продукт с высочайшим уровнем йода, которому позавидуют даже креветки и крабы. И йод — не единственная гордость морской капусты: этот продует содержит B12, железо, магний, цинк и многое другие микроэлементы, необходимые для поддержания крепкого здоровья. Попробуйте сделать салат, или используйте в качестве гарнира. Уверена, организм еще скажет вам спасибо.
КЛЮКВА
Клюква уверено занимает позицию одной из самых богатых витамином C ягод. А еще эта красная красавица прекрасно борется с микробами и вирусами. Домашний морс из клюквы — это быстро и недорого, а польза невероятная!
Будьте здоровы!
