Продолжим наш разговор на тему уверенности в себе.
В норме наше мышление должно выгладить следующим образом: «У меня не получается выступать перед студентами, но я буду больше времени уделять учению и в следующий раз я обязательно смогу это сделать.
Как только вы словите мысль, что используете вышеупомянутые характеристики негативного мышления на себе, сразу дайте себе некий пинок и обратите на это внимание. Выстроить тактику, которая приведет вас к уверенности к себе, абсолютно не сложно.
Мы рождаемся с большим количеством инстинктов самосохранения. Когда наша уверенность в себе начинает хворать, мы начинает использовать эти инстинкты.
Как помочь себе:
1. Постарайтесь осознать, что между всеми людьми есть отличия и не существует определенных стандартов. Если этот факт причиняет вам слишком много неприятных мыслей, постарайтесь меньше обращать внимание на других и искать в себе слабые места. Каждый человек уникальный и имеет свои принципы, манеры поведения, манеры общения, интересы и стиль. Не стоит подстраиваться под кого-то и изменять своим принципам, чтобы не потерять себя.
2. Научитесь меньше обвинять себя. Поймайте себя на мысли, что мнение окружающих не имеет значения для вас. Постарайтесь меньше оправдываться перед людьми, это приводит к понижению вашей самооценки. Чем больше вы оправдываетесь перед человеком, тем больше ставите себя ниже перед ним.
3. Займите удобное положение. Поднимете выше нос, перестаньте сутулится и дышите полной грудью, используйте всё своё физическое обоняние. Это поможет вам улучшить своё эмоциональное состояние и обрести уверенность в себе. Если вы идёте по улице весь такой сутулый и забитый, по вам сразу видно что вы излучаете не уверенность и люди начинают относиться вам соответственно.
4. Поменяйте стиль своего мышления и восприятия. Постарайтесь свести на нет все характеристики неполноценности. Если вы столкнётесь с неудачей, напомните себе, что вы можете изменить внешние факторы путём упорной работы над собой, не опускайте руки.
5. Посмотрите на худшие стороны. Не нужно всегда обращать внимание только на успешных людей. Если вы посмотрите на людей, у которых не всё складывается так удачно, вы повысите свою самооценку и поймете что хороши по сравнению с ними. В этом методе нет ни чего постыдного.
Как поддерживать чувство уверенности в себе:
1. Приложите все усилия для того, чтобы внести в себя изменения и сохранить спокойное состояние на протяжении долгого времени. Например, прочитав эту статью, скажите себе, что с сегодняшнего дня вы будете уверены в себе. Далее старайтесь во всём поддерживать в себе и не допускайте негатив в свою жизнь. Этот метод быстро устранит когнитивные ресурсы и приведет к увеличению самоконтроля и быстрому скачку роста.
2. Постоянно говорите себе фрау — «Я могу быть лучше!»
Чем больше вы будете говорить себе эти вещи, тем быстрее вы начнете развиваться в нужном направлении. Повышать уверенность в себе нужно постепенно. Дайте себе немного времени и вы поймёте, что вы сильнее чем вы думали раньше. Так же не стоит недооценивать силу самовнушения. Если вы внушите себе что вы лучший, то так и будет. Используйте всё в свою пользу.
Хоть об этом уже и очень много сказано и написано, это продолжает оставаться очень трудоёмким процессом, требующего много времени и сил. В повседневной жизни многие люди чувствуют себя иногда неуверенно, поэтому не частое выпытывания чувства неполноценности является нормой.
Но, как только вы начнете оказываться в состоянии не уверенности постоянно, вам нужно незамедлительно обратить внимание на это, что бы это не перерастало в депрессию.
Распознать депрессивное состояние можно по следующим признакам:
- Большую часть времени вы чувствуете себя подавленно и неуверенно
- У вас пропал интерес к любым видам деятельности и саморазвитию
- Вы начали замечать что теряете или наоборот увеличиваете вес
- У вас ухудшилось состояние сна
- Вы чаще чувствуете что устали и вам не хватает энергии на элементарные вещи
- Испытываете чувство вины и не уверенности в себе всё чаще
- У вас не получается сконцентрироваться или вы постоянно колеблетесь между чем-то
- Испытываете эмоциональное напряжение
Если вы увидели в этих признаках себя, то вам нужно незамедлительно обратит на себя внимание. Постарайтесь отвлечься от рутинных дел и забот. Всегда стоит понимать, что нужно уметь уделять себе и своему здоровью достаточное количество времени. Таким образом у вас сложиться любовь к себе как к личности.