Недостаточная уверенность в себе всегда раздражает. Люди, которые не уверенны в себе , всегда хотят перед выходом на улицу посмотреть на себя в зеркало. Испытывают беспокойство что не достаточно хорошо выглядят. Всегда ощущают превосходство других людей перед собой.
Наша уверенность в себе и наше положение в обществе всегда так уязвимы, и любые неудачи могут заставить нас чувствовать себя неуверенными в себе. Но на самом деле, поймите, что не всё на столько плохо.
Почему мы так легко теряем уверенность в себе?
Многие люди слишком часто чувствуют себя неполноценными. Имеется много причин, по которым развиваться неполноценность, например, плохие условия жизни, нелюбимая работа, отсутствие роста. Возможно, вы не задумывались о том, что первый шаг на встречу к уверенности это — самопознание.
Вы думаете, что все люди идеальны, у них всё и всегда получается. Но на самом деле это не так, у каждого человека есть недостатки. Уверенность в себе познаётся в сравнении между своими плюсами и минусами. Если после сравнения вы понимаете что у вас больше минусов чем плюсов,то вы начинаете чувствовать себя не уверенно. А если вы нашли в себе больше плюсов, то вы считает себя уверенным человеком.
И как, мы уже выяснили, люди не идеальны и имеют недостатки.Поколение самосознания часто заставляет нас уделять больше внимания нашим собственным слабостям и вызывать определенную степень уверенности в себе.
Научные исследования показали, что когда человек стоит перед публикой, уверенность в себе уменьшается. Однако, это самосознание с краткосрочными стимулами является временным, и вскоре снижение уверенности в себе будет уменьшено. В дополнение к ослаблению стимулов, некоторые люди, которые больше заботятся о себе, более склонны к развитию самосознания. Они будут поддерживать самосознание в течение более длительного периода времени и проводить больше сравнений с идеальным «я», поэтому у них также будет низкая уверенность в себе в течение длительного времени.
Многие люди привыкли обвинять себя, независимо от того, является ли это их собственной ошибкой - это еще одно проявление потери уверенности. Если наше поведение не совпадает с нашими внутренними ощущениями, это может на подсознании вызвать когнитивное расстройство и негативные эмоции. Если мы стремимся избавиться от негативных эмоций, мы начинаем менять своё поведение и мысли, для облегчения когнитивного расстройства. Но иногда ситуацию нельзя обернуть вспять, например, когда вы что сказали не подумав. Поэтому, нужно всегда обдумывать свои слова и действия.
Когнитивные ресурсы человеческого мозга ограничены: если все они потребляются в таких вещах, наша работа в других областях будет снижаться, и мы не сможем сосредоточиться на выполнении важных задач.
Некоторые моменты, которые мы часто упускаем из видав нашей жизни, уменьшаю нашу хрупкую уверенность в себе. Наши эмоции и восприятие на такие устойчивые , как мы думаем, на самом деле они более хрупкие и восприимчивые.
На нашу уверенность в себе могут влиять так же определённые физиологические процессы. Определенная информация обеспечивает обратную связь с головным мозгом, для того, что бы помочь нам понять правильное психическое состояние, присущее нам.
Так же на нашей уверенности очень сказывается наш социальный статус. Наше положение, в свою очередь, будет оказывать влияние на психику : если вы занимаете более низкий социальный статус, то на подсознательном уровне вы будете ощущать себя неполноценным. Если вы не сопротивляетесь этому стереотипу и поддаётесь ему, то вы увеличиваете свою не уверенность в себе на подсознательном уровне.
Нашу уверенность в себе снижают не только физиологические привычки но и психологические тоже.
Человеческое мышление в чём то напоминает мышечную память. Как только вы привыкаете к чему то хорошему, а потом сталкиваетесь с плохой ситуацией, то вы продолжаете мыслить негативно. Если вы привыкли к такому типу мышления, то вы отфильтровываете для себя только негативные ситуации. Они приводят вас к неполноценности и постоянно нарастают.
Негативное мышление имеет такие характеристики как :
-Интернализация. Говорит нам о том, что причины неудач кроются в нас.
-Стабилизация. Говорит о том, что будущее не именно.
-Беспомощность. Говорит от том, что ваши усилия четны.
Если сложить все эти характеристики, то получиться такая картина : «У меня не получается выступать перед студентами, потому что я не образованный человек.Я ни когда не смогу сделать этого даже в будущем. Даже если я буду много учиться, мои умственные способности не будут совершенными»
Продолжение следует https://zen.yandex.ru/media/id/5d983fb9a06eaf00aeaaaed1/uverennost-v-sebe-chast-2-5d9da7a7c31e4900af493e7b