Есть сего одно правило или даже всего одна причина, по которой мышцы начинают расти. Но о нем мало кто знает, и поэтому мало кто использует. Но сегодня я расскажу тебе об этом правиле, но сначала поставь лайк.
Единственное, что нужно давать мышцам, чтобы они росли - это сопротивление. Да, именно мышечное сопротивление запускает рост мышц. Только этот фактор остается решающим.
Но как же белок и все остальное? Спросишь ты.
Конечно, без белка мышцы расти не будут, но и если ты будешь кушать белок, но е будешь давать нужного сопротивления мышцам, то они снова расти не будут. Так что белок на 2 плане.
Как же работает сопротивление?
Мышцам не важно работаешь ты с весом или без, важно сколько ты находился под нагрузкой. А самой нагрузкой может служить хоть резинка, ведь она дает нужное сопротивление.
Все еще не понял?
Вот смотри, если ты будешь отжиматься без веса, то твои мышцы будут расти до того момента, пока отжимания не станут легкими. Потом нужно отжиматься с весом. А возьми ты резинку, как на картинке, и твои мышцы сразу почувствуют сопротивление также, как и с весом. Мышцам станет тяжело.
Именно поэтому многие спортсмены выглядят накаченными, хотя и не ходят в зал. Ведь они получают достаточно сопротивления на тренировках. И ты можешь заниматься дома и становиться больше!
P.S. Подписывайся на канал, если тебе нравится фитнес и тренировки. И оставляй комментарий, если понравилась статья.
А сейчас переходи и читай:
Как заработать на персональных тренировках?
3 самых бесполезных упражнения
Удачного тебе дня!