Иногда мы перестаем чувствовать эмоции, не осознавая этого. Когда мы это делаем, мы не помним, каково это было - чувствовать. В этой статье вы узнаете, почему же так происходит.
Несколько месяцев назад я увидела, что кто-то задал такой вопрос на психологическом сайте. Женщина с глубокой обеспокоенностью рассказывала, что не испытывала ни положительных, ни отрицательных эмоций. Несмотря на все ее усилия, она не могла ничего сделать, и вместо этого она говорила о «камнях в груди», которые мешали ей быть в хороших отношениях со своим партнером. Эта женщина очень хорошо объяснила это явление с помощью метафоры про камни. Я иногда объясняю это как замок, в который мы ставим стены, чтобы защитить себя, со временем они становятся все более и более высокие и крепкие.
Речь пойдёт о «сердечной анестезии», которая возникает, когда человек чувствует себя таким уязвимым или когда боль может стать настолько сильной, что он «отключается». Мы должны отличать эту «анестезию» или, как это технически называется, ангедонию, от алекситимии, которая является неспособностью идентифицировать и распознавать собственные эмоции с незапамятных времен или психопатии, которая является отсутствием эмоций и отсутствием чувства вины, вызванного невозможностью поставить себя на место другого.
Что такое ангедония?
На самом деле алекситимия и ангедония могут быть перепутаны, потому что они имеют общие черты. В обоих случаях трудно определить и распознать свои эмоции. Разница заключается в том факте, что алекситимический человек никогда не был способен распознать или испытать их, тогда как ангедонический человек смог идентифицировать и испытать их.
Следовательно, ангедония является защитой нашего мозга, которая не дает нам чувствовать себя некомфортно, но также не дает нам чувствовать положительные эмоции . Существует эмоциональная изоляция от страдания, которая в итоге становится пыткой, потому что мешает нам жить. Ангедония может превратить нас в холодных и бесчувственных роботов: мы больше не заинтересованы ни в чем, ни в любви, которую испытывают к нам другие, и мы не стремимся доставлять себе удовольствие, ничто не движет нами.
Почему появляется ангедония?
Вообще, чтобы мы не чувствовали боли . Сначала это выглядит как защита мозга в депрессивных состояниях. Если мы перестаем чувствовать и отсоединяемся от эмоций, мы можем продолжать функционировать в обществе: мы не должны отдыхать от депрессии, мы не должны ставить под сомнение вещи, мы не должны учиться на своих ошибках, просить прощения или требовать его от другого.
Но реальность совсем другая. Человек знает, что что-то не так. Он волнуется, потому что больше ничего не чувствует, но иногда она даже не знает, где источник этого дискомфорта. Иногда человек становится настолько пустым, что не может вспомнить, кем он был, кто он есть и где он находится. Тогда возникают социальные проблемы: проблемы с партером, друзьями, семьей и т. д.
И это правда, но это не совсем так. Вам все равно, но вы не знаете, почему вам все равно. Это внутренняя борьба, потому что вы хотите чувствовать, но вы не можете сделать этого. Даже если вы попробуете, вы не сможете больше чувствовать положительные эмоции. Этот защитный механизм работает как химиотерапия: так же, как он убивает раковые клетки, он также убивает здоровые клетки. То же самое касается ангедонии: мы перестаем чувствовать боль, но и удовольствие, мы перестаем чувствовать грусть, но и радость.
Что вы можете сделать, чтобы снова почувствовать?
Этот путь очень сложен без помощи профессионального психотерапевта . В терапевтическом процессе мы ищем корень проблемы и работаем над этой блокировкой или, как я вам говорю: мы удаляем слои лука, пока не достигнем самой нежной части.
Если вы все еще чувствуете барьер, который мешает вам быть самим собой, обратитесь к психологу. У него есть инструменты, чтобы помочь вам в этой сложной задаче снова почувствовать себя, почувствовать вкус к жизни!