Самое неприятное для меня - слышать, как кто-то говорит мне: «Просто прекрати это!» Всякий раз, когда я расстраиваюсь или расстраиваюсь и ищу ответы и решения.
Когда вы беспокоитесь, и кто-то говорит вам: «Перестаньте волноваться, все будет хорошо…», эти слова только подливают масла в огонь и часто вызывают у вас злость. По крайней мере, это правда для меня.
Если бы это было так легко остановить: ограничивающие убеждения, деструктивное поведение, нежелательные последствия, ядовитые отношения и т. Д. Все люди были бы худыми, богатыми и счастливыми, и мы бы жили в идеальном слове, но к сожалению, это не так.
Вы не можете просто остановить чувство, особенно то, которое говорит вам «вы недостаточно хороши».
Независимо от того, насколько я усердно работаю над своим личным ростом и самим собой, время от времени закрадываются чувства неадекватности и сравнения с другими, особенно когда дела идут не в соответствии с моими планами. Мне так легко винить себя, когда я расстроен.
Как бы я ни старался оттолкнуть чувство, что я недостаточно хорош, оно не исчезнет. На самом деле, это только укрепляет. Чем больше я сопротивляюсь этим чувствам, тем больше они сохраняются.
Ирония в том, что мой интеллектуальный разум знает, что это неправда, что я недостаточно хорош. В хороший день я чувствую себя сильным и привязанным, и я знаю свою ценность. Но в плохой день - когда я терплю неудачу в чем-то или принимаю вещи лично - я не могу остановить волну негативных эмоций, которая захватывает меня.
Я поняла, что не могу избавиться от негативного чувства. Я не могу просто остановить это.
Так что вы можете сделать, когда ваш внутренний голос говорит вам «вы недостаточно хороши»?
Ну, во-первых, вам нужно признать, что вы чувствуете. Когда вы принимаете свои чувства вместо того, чтобы пытаться изменить их, они имеют меньшую власть над вами и могут даже служить вам, поощряя ваш рост.
Когда вы смотрите в глаза на свою ненадежность, это часто открывает возможность для достижения или улучшения.
Не отрицай это; Послушай это. Не участвуйте в эмоциях, которые он вызывает - чувствах неадекватности, неполноценности и стыда; просто послушай, что он говорит.
Когда я пришла к этому выводу,многое вокруг меня изменилась,на многие вещи я стала смотреть с другой стороны и эта сторона не доставляла мне неудобства.
Неважно, сколько раз я говорю вам: «Вы прекрасны и удивительны такими, какие вы есть» (и, кстати, это абсолютно верно); когда вы смотрите на себя в зеркало и вам не нравится то, что вы видите, вам будет трудно в это поверить. Ваш внутренний голос может сказать вам: «Вы недостаточно хороши, как сейчас».
Признайте этот голос и подумайте, что, возможно, ваша незащищенность имеет какую-то конструктивную ценность; например, может быть, ваш внутренний голос пытается побудить вас начать есть здоровую пищу или заниматься спортом.
Вы также должны принять страх, что вы недостаточно хороши, как часть себя.
Мне все равно, где вы находитесь в жизни - насколько успешным, любимым и удовлетворенным вы себя чувствуете - мы все время от времени фокусируемся на наших недостатках и недостатках. Это называется быть человеком. Мы не всегда можем быть в наших силах и наиболее уверенно. И это нормально.
Вполне нормально иногда чувствовать, что вы недостаточно хороши, если вы понимаете, что мысли и чувства не являются фактами, и не пребываете в этом состоянии.
Эти шаткие моменты неприятны, но неизбежны; Вы не можете избежать их.
Дайте себе разрешение быть несовершенным, время от времени подвергать сомнению и сомневаться в себе. Без вопросов и сомнений мы не смогли бы расти и развиваться.
Я верю, что, борясь с нашими слабостями, мы можем найти другую сторону наших сильных сторон. Но мы не можем просто игнорировать наши недостатки. Они неоспоримая часть нас. Мы должны осознавать и владеть хорошим, плохим и уродливым внутри нас, чтобы лучше справляться с нашими ограничениями.
Итак, вопрос не в том, как устранить негативный голос, а в том, как научиться обращаться с ним разумным, зрелым и осознанным образом. Слушайте его, учитесь на нем, но не позволяйте ему определять, кто вы есть, не позволяйте ему писать свою историю.Вы автор своей книги, так будьте тем,кем вы хотите быть.Любите себя такими какие вы есть ,и развивайтесь, становитесь лучше.Только не упрекайте себя,не позволяйте этим чувствам владеть вами.Будьтесильнее всего этого.
Не бойся этого и не пытайся остановить это; Позвольте ему помочь вам узнать больше о том, кто вы есть и кем вы можете быть.