«Теория эго» объясняет, что наша личность состоит из множества «я», которые, когда необходимо, берут под свой контроль, чтобы защитить нас от опасностей, гарантировать наше выживание и сделать нас менее уязвимыми.
Все мы - смесь моделей энергии или «я», поскольку они определены психоанализом. Некоторые из этих энергий знакомы и заставляют нас чувствовать себя непринужденно, в то время как другие могут быть странными или даже неприятными.
Остановитесь на минуту, чтобы подумать о ком-то, кто вам очень неприятен. Какие черты его личности больше всего вас беспокоят? Почему вы презираете этого человека? Определите, какие его качества отталкивают вас.
Вы только что обнаружили свое первое «Я отвергнутое». Эти черты, которые вас так сильно раздражают, отражают образец энергии, которая в вас есть и которую вы никогда не захотите интегрировать в свою жизнь.
Фактически, мы можем легко идентифицировать «отвергнутое Я» из-за сильной эмоциональной реакции, которую мы имеем, когда сталкиваемся с этими качествами в других.
Как развивается «отвергнутый я»?
«Отвергнутое эго» - это поведение, идея или чувство, которое наказывается каждый раз, когда оно появляется. Это могли быть очень тонкие наказания, такие как отвлечение родительского внимания к ребенку, или прямая критика, или упрек. Но независимо от того, каким было наказание, результат один и тот же: мы понимаем, что есть некоторые виды поведения, которые должны быть отвергнуты, потому что они не являются социально приемлемыми, по крайней мере, в нашем текущем контексте.
Затем мы подавляем их, но это не значит, что мы можем их уничтожить, эти «я» продолжают существовать в нашем подсознании, где они осуществляют свои действия. Эти «я отвергнутые» подобны нашей тени, и, следовательно, когда мы видим, что они отражаются в других, это заставляет нас вновь переживать смущение, когда мы впервые их испытали, наказание возобновляется, и модель энергии резонирует с огромной силой.
Очевидно, что поскольку такое поведение связано с болью, унижением и наказанием, мы хотим, чтобы оно исчезло как можно скорее. И, чтобы заставить замолчать наш внутренний дискомфорт, мы должны избавиться от того человека, который его отражает, поэтому мы в конечном итоге отрицаем это.
Любопытно, что большинство стрессов и проблем в наших межличностных отношениях происходят от тех «отвергнутых Я», которых мы не приняли. Мы страдаем каждый раз, когда повторяются одни и те же шаблоны, и вместо того, чтобы противостоять им, мы делаем все, чтобы их скрыть.
Уязвимость: наиболее распространенное отрицание эго
Одним из «я», которое большинство из нас учится отвергать очень рано, является то, что представляет уязвимого ребенка. Но это «я» может стать нашей самой драгоценной субличностью, потому что оно ближе к нашей сущности и позволяет нам общаться с другими без масок и любить полностью, без оговорок.
К сожалению, это «я» имеет тенденцию отвергаться и исчезать из нашей совести очень рано, около 5 лет, когда появляется «контролер I», который избавляется от уязвимости и считает ее препятствием.
Это потому, что по мере роста ребенка родители отвергают уязвимость, потому что их миссия состоит в том, чтобы сделать ребенка сильным.
Примите «Я отвергнутое»
Терапия под названием «Диалог голосов» подразумевает знание этих «я», и умение регулировать их энергию для нашей пользы.
Первым шагом является распознавание, когда «Я отвергнутое» активно. Для этого достаточно следить за своими эмоциональными реакциями. Когда поведение человека действительно неприятно до такой степени, что становится почти невыносимым, это потому, что оно является отражением «отвергнутого Я».
В этот момент вы поймете, что вам не нужно «исправлять» этого человека, а только смотреть внутрь себя.
Вторым шагом является раскрытие тех качеств, в которых вы чрезмерно идентифицируете себя, теми, которыми вы особенно гордитесь, такими как требовательность или постоянная доброта. Эти качества заставляют вас чувствовать себя особенными, и вы, вероятно, не хотите их потерять. Тем не менее, вы должны думать, что они ограничивают вас, даже если вы считаете их положительными.
Третий и последний шаг также самый веселый. Как только вы поймете, что это «я отвергнутое», убедитесь, что вы поставили себя на его место и поговорите с ним. Представьте, как бы вы справились с различными ситуациями, если бы контролировали свою жизнь.
Очень скоро вы поймете, что внутри вас течет другая энергия. Вы можете воспользоваться этим, чтобы увидеть мир и свои проблемы в новом свете. Эти «отвергнутые Я» часто имеют тенденцию быть неисчерпаемым источником новых идей, решений и вдохновения.