162 ккал на 100г бжу 5/2.4/30 Вам понадобиться: Подсластитель по желанию (если на пп, советую использовать сахарозаменитель Fid Parad) Готовим: Банан разминаем вилкой до жидкого состояния, далее добавляем яйцо, муку, разрыхлитель, всё тщательно перемешиваем. Получаем однородную массу, которую выкладываем на сковороду. Обжариваем с двух сторон до готовности. *В случае придерживания "пп" рекомендуется обжаривать на антипригарной сковороде, без добавления масла. Дополнительно можно добавить мёд, шоколад, ягоды (и др.)
162 ккал на 100г бжу 5/2.4/30
Вам понадобиться:
- Яйцо 1 шт.
- Мука (у меня рисовая) 50 г
- Банан 100 г
- Разрыхлитель 1/2 ч.л.
Подсластитель по желанию (если на пп, советую использовать сахарозаменитель Fid Parad)
Готовим:
Банан разминаем вилкой до жидкого состояния, далее добавляем яйцо, муку, разрыхлитель, всё тщательно перемешиваем. Получаем однородную массу, которую выкладываем на сковороду. Обжариваем с двух сторон до готовности.
*В случае придерживания "пп" рекомендуется обжаривать на антипригарной сковороде, без добавления масла.
Дополнительно можно добавить мёд, шоколад, ягоды (и др.)