День начался. В ваше окно приветливо светит серое московское солнце. Вы открываете глаза и осознаете, что смертельно устали. Уже лежа в кровати вы хотите перемотать время на конец дня и лечь в кровать, а затем вырубиться на пару жизней. Знакомо? Вашу энергию кто-то ест.
Будем восстанавливать и противостоять нехватке сил. Вот мои 3 практических совета как сохранить энергию и наполнить себя жизненной силой.
1. Высыпайтесь
Да, это банально, и не впервые. Да, у всех куча работы, да, всем нужно выполнять работу по дому и отдыхать за просмотром сериалов...Но поверьте, пхать с 6 до 24, а потом отсыпаться в выходные не лучшая идея. Лучше спать достаточно, но каждую ночь. Если вам просыпаться на работу в 5:30, то попробуйте выключить контролера-перфекциониста,оставить ВСЕ дела и лечь в кровать в 21:30-22:00. Даже один раз. За ночь ваш организм отдохнет, восстановит баланс. Утром все дела вдруг начнут выполняться с легкостью и вы успеете гораздо больше и эффективнее.
2. Не опаздывайте
Вы замечали, как нервничаете, когда быстро-быстро собираетесь куда-либо, и как медленно начинает ходить весь транспорт, когда вы ну очень спешите. Опоздания провоцируют в организме огромнейший стресс, регулярные опоздания копят его, а потом провоцируют нервы по малейшему поводу и состояния тревоги. Все это отбирает такую ценную энергию.
Решение - приходите на 5 минут пораньше. Просто начинайте сборы раньше на 10 мин и не тяните. Прибывая на место заранее, вы освобождаете место для рождения новых идей и любования красотой мира вокруг.
3. Не оставляйте энергию в смартфоне
Нам привычно листать ленту в вк или Инстаграм чтобы отвлечься. Вот только так мы не даем мозгу отдохнуть и просто расслабиться, сосредоточившись на потоке мыслей. Иногда после долгой работы или тяжелого дня лучше просто сесть в транспорт и посмотреть в окно или закрыть глаза и сосредоточиться на собственном сознании. Так энергия будет концентрироваться и обновляться внутри вас.