Что же такое эта «паническая атака»?
Сразу скажу, что это:
✅ не болезнь
✅ не какой-то там приступ
✅ не надвигающееся сумасшествие
Это испуг... За свою жизнь и за своё здоровье, сопровождающийся выбросом адреналина и основанный на непонимании того, что с вами происходит.
Все!
✅ паническая атака не несёт угрозы жизни и здоровью человека
✅ от панических атак не теряют над собой контроль и не сходят с ума
✅ наоборот, в момент паники инстинкт самосохранения работает на все 100%
Но! Паническая атака говорит о том, что у человека накопился высокий уровень эмоционального напряжения. Чаша переполнена. И это напряжение начало выходить через тело:
🆘 повышенное сердцебиение
🆘 потливость
🆘 тремор
🆘 ком в горле
🆘 тошнота, расстройство желудка
🆘 боли и дискомфорт в грудной клетке
🆘 головокружение, слабость
И именно этих физиологических проявлений, казалось бы «на ровном месте» человек и пугается. А точнее Сам Себя Пугает.
Пример: едет человек, например на работу в метро. Душно, час пик, людей тьма... вдруг начинает сердце работать быстрее чем обычно. Что дальше? А дальше испуг - «кажется приступ, помираю, нужно спасаться» и спасается...
Чем? Бежит в аптеку за успокоительными, вызывает скорую помощь, звонит друзьям, близким, бежит домой, ведь дома спокойнее?..
👉🏻 о том почему человек пугается и как перестать разгонять себя до паники расскажу в следующий раз.