5 простых правил, которые помогут справиться с ленью и начать делать дела, за которые вы не хотите браться.
1) Формула двух минут
Когда вам предстоит работа, а вам настолько лень, что вам подвигать рукой сложно, начните делать эту работу в течение двух минут. Затем, если хотите, прекратите.
Надо понимать, что лень - это борьба между вашими мыслями, должен ли я это делать или не должен. Пока ваш внутренний конфликт продолжается, вы бездействуете. Но как только вы начнете делать, вы увидите чудесные изменения. Мучающий вас раздрай иссякнет, и вы поймете, что гораздо приятнее делать.
2) Разделение работы
Когда работы много, и объем вас страшит, уместно составить план по ее выполнению и строго ему следовать, соблюдать дисциплину.
Разделите работу на части. Например, вы пишете большой доклад. Он будет состоять из нескольких разделов, каждый раздел – из нескольких маленьких. Придумайте тему, подберите иллюстрации, список литературы. Так вы преобразуете энергию лени в активное действие.
3) Сроки
Сроки важны и играют важную роль в процессе работы. Чтобы сделать ее эффективно, нужно определить желаемый и крайний срок.
Если же не установите сроки, лень будет продолжать господствовать над вами и шептать, мол, расслабься, у тебя еще куча времени. Вы будете продолжать бездействовать и находить этому новые и новые оправдания.
4) Цели
Большинство людей совершают ошибки, когда ставят слишком большие цели и хотят достичь их в короткие сроки, не прикладывая особых усилий.
Это неразумный подход. Нельзя создать роман за три дня, потому что написание требует много исследований, планирования и напряжения.
Ваши сроки должны соответствовать целям.
5) Визуализация
Если лень вас не отпускает, начните хотя бы с визуализации будущего. Думайте о том, как будет здорово, когда вы закончите работу, которую вам не хочется делать. Потом попробуйте встать и начать делать.