Друзья всем привет!
На связи Олег Ярый
Сегодня дам технику МЕГА ЗАПОМИНАНИЯ, которую я узнал из разных источников и разных экспертов в этой теме. Соответственно я собрал то, что считаю полезным и использую для себя. Делюсь с вами, возможно возьмете себе тоже на вооружение.
Но прежде чем мы пойдем дальше, давайте ответим на вопрос ЗАЧЕМ НАМ ЭТО НУЖНО?
В книгах есть практически все, что нам нужно, все то, о чем мы хотим узнать и соответственно для этого нужно не просто читать, а читать более эффективно. В чем нам и поможет мой метод МЕГА ЗАПОМИНАНИЯ.
Факты о том, как человек запоминает информация:
- 10% прочитанного;
- 20% услышанного;
- 30% увиденного;
- 50% увиденного и услышанного одновременно;
- 70% рассказанного;
- 90% сделанного.
Это связано с несколькими типами памяти:
- зрительная – визуальная
- слуховая – вербальная
- не вербальная - способность кодировать, хранить и получать доступ к воспоминаниям о лицах, фигурах, изображениях, мелодиях, звуках, шумах, запахах, вкусах и ощущениях
- обонятельная – ощущение запаха
- осязательная – образная память, связанная с деятельностью тактильных анализаторов
- моторная – кинестетическая (ощущения, связанные с движением в пространстве)
- вкусовая - связана с деятельностью вкусовых анализаторов, и направлена на запоминание вкусов
Поэтому чем больше органов наших чувств задействовано в восприятии впечатления или группы впечатлений, тем в большее количество видов памяти они сохраняются, а потом легче воспроизводятся.
И так, если говорить про запоминания, то используем следующие принципы:
- Процесс многократного чтения или проще говоря повторение. Как говориться повторение - мать учения. Чем больше повторяем, тем лучше это усваиваем и как говориться откладываем в "длительную" память.
- Вспоминаем то, что нужно запомнить. После того как что-то изучили, нужно постараться вспомнить изученную информацию и отметить несколько важных моментов в прочитанной информации.
- Задайте себе вопрос: «что я понял из изученного материала». Запишите 2-3 главные идеи из того что изучили.
- Давайте больше образов (мозг лучше запоминает картинки нежели текст). Придумывайте образы и ассоциации для той информации, которую хотите запомнить.
- Будьте в интересе. Для того чтобы мозг начал воспринимать информацию, нужно для себя ответить на вопрос: "зачем мне нужно изучить эту информацию".
- Дайте мозгу кислорода. Если вам предстоит изучить сложный материал, то нужно понимать, что, когда мозг нагружаем работой, увеличивается потребление кислорода в 2-3 раза чем больше чем без нагрузки. Рекомендую прогуляться на свежем воздухе 15-20 минут или сделать специальные дыхательные упражнения перед нагрузкой для мозга.
- По итогам изучения материала постарайтесь не позднее 72 часов поделиться изученным материалом. Психологи утверждают, что полученная информация в случае её неиспользования в течение этого времени, уже скорее никогда и не будет использована.
Вот такие простые рекомендации помогут вам запоминать информацию более эффективно.
Если вы используете еще какие-то методики, которые я не затронул в этой статье, поделитесь ими в комментариях.