Существование человека невозможно представить без питания. Еда в целом влияет на наш организм в прямом и переносном смысле. Но так-же как еда даёт нам силы и здоровье для полноценной жизни, так-же она может пагубно влиять на наше здоровье, по этому очень важно правильно принимать пищу выбирая хорошие и качественные продукты.
Организм человека на 60% зависит от того, чем питается, все продукты которые мы употребляем каким то образом связанны с нашим организмом в целом, питание влияет на наши эмоции, от питания зависит наша работоспособность, так-же питание на прямую связанно с фигурой человека и самый главный критерий это заболевания , которые можно либо избежать питаясь правильно, либо приобрести питаясь НЕправильно.
Как говорили наши предки: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Если углубиться в смысл этого высказывания, то можно понять его таким образом, утро- это начало нового дня, после сна организм человека истощен и его нужно "зарядить". Для этого, мы должны дать нашему организму тонус и ободрение, завтрак неотъемлемая часть , это заряд на весь предстоящий день, очень важно уделять этому должное внимание.
Обед всегда по возможности должен быть полноценным.Допустимо если вы перенесете обед с 12–13 на 15 часов. Как утверждают некоторые диетологи — это самое прекрасное время для приема пищи — и желудок функционально готов, и вы проголодались. В таком случае, и завтрак должен состояться в 10–11 часов.
Рекомендуется последний прием пищи (ужин) проводить не менее, чем за 3 часа до сна. За час до сна возможен прием стакана кефира, натурального йогурта.