Наверное, каждый испытывал в своей жизни как минимум, осенний спад настроения, а многие люди — затяжную тоску, печаль, отчаяние, утрату смыслов жить, от которой не помогает НИЧЕГО.
Либо со временем как-то само проходит, либо вяло тлеет, ну а как крайность – суицид.
Статистические мировые исследования весьма приблизительны, ведь регистрируются только случаи обращения к врачу. Многие люди скрывают такие состояния от других, да и от самих себя тоже.
Тем не менее, треть населения Земли страдает сезонными депрессиями.
Почему это состояние обостряется осенью?
Этому есть объективные причины. Даосские знания о Пяти Первоэлементах, из которых состоит всё видимое и невидимое, объясняют это так: энергия Металла, которая активна в сезон Осени, характеризуется свойствами Сухости и Холода.
Она сжимает и высушивает.
В человеческом теле энергия Металла связана с легкими и толстым кишечником. На эмоциональном уровне негативная энергия легких – печаль, горе, тоска. Позитивная энергия легких – отвага, принятие. На уровне качеств характера – это воля или безволие.
На физическом уровне в сезон Осени замедляются обменные процессы, организм труднее освобождается от токсинов, это отравляет нашу кровь и мозг, негативно влияя на настроение. Дыхание становится поверхностным, начинается кислородное голодание.
Хочется лежать, скрутившись баранкой, замереть и не двигаться…
КАК С ЭТИМ СПРАВЛЯТЬСЯ?
- Перестать себя осуждать и ненавидеть за это состояние. Испытывать депрессию – это нормально и естественно. Её испытывают все время от времени, а из-за того, что все вокруг говорят о своих достижениях и радостях, создается ощущение, что вы со своей депрессией неудачник и лузер, а все другие в шоколаде.
Это иллюзия.
Примите себя в своей слабости, насколько это возможно. Борьба с депрессией приводит к тому, что вы загоняете ее внутрь и накапливаете эту негативную энергию.
Позволяйте себе плакать, а не сдерживайтесь. Слезы помогают расслаблению головы и сосудов. - Дышите и двигайтесь. Это – лучший способ. Основная проблема – в депрессии вообще не хочется шевелиться.
Знаете почему?
Как начинаете двигаться, так сразу эта энергия тоски приходит в движение, и кажется, что она захлестывает вас. А на самом деле, организм начинает освобождаться от депрессии.
Просто знайте это и не пугайтесь, рыдайте и двигайтесь. - Не оставайтесь в одиночестве, в изоляции. Легко сказать, да?
Хочется отгородиться от всего мира.
А вы помогите другим. Любой жест благотворительности, который сейчас по силам, слова утешения другому человеку, общение в соцсетях.
Вы не одиноки в своем страдании, но жизнь продолжается.
На мой взгляд, цигун – один из эффективнейших способов самоподдержки.
Вы сразу задействуете все три шага:
- Отпускаете негативную энергию;
- Через дыхательные практики и плавные движения налаживаете естественное течение жизненной силы;
- Восстанавливаете вертикальный обмен с энергией Неба и Земли, не оставаясь в изоляции от внешних источников энергии.
А если вы еще и в группу придете заниматься, совсем хорошо! Групповая энергия дает мощную поддержку и укрепляет дух.
Осваивая даосские практики управления своей энергией, вы обретаете возможность меняться в лучшую сторону, исцелять и поддерживать себя и других на своем жизненном пути.
_________________________________________
Источник: сайт "Литораль" - даосские практики, цигун и психология.
Понравилось? Ставь "Лайк", если не жалко ;), и подписывайся на канал!
Мой канал YouTube.