Слово "зависимость" для меня имеет крайне негативный окрас, так как сопряжено с потерей свободы выбора, действий, решений. К тому же, быть зависимым для меня значит быть слабым, ведь ты не можешь противиться чему-то или кому-то.
Кто-то более склонен к зависимостям, кто-то менее, то есть кому-то повезло в этом вопросе чуть больше, а кому-то чуть меньше. Но не стоит пенять на особенности психики, воспитания, детства и т.д. и погружаться в деструктивные сетования о несправедливости этого мира. Да, он такой. Но мы примем эту данность и со знанием дела пойдем дальше.
Какие зависимости знакомы мне не понаслышке? Напишу о самых сильных и, наверное, деструктивных, с которыми я намерена разделаться.
1. Сахар. Этот ядовитый, вкусный, разрушающий, убивающий, дурманящий наркотик! Сахар в моей жизни присутствовал с детства и за редкими исключениями в немалых количествах. В осознанном возрасте я несколько раз начинала борьбу с ним, где-то с большим, где-то с меньшим успехом, а потом возвращалась в его теплые объятия.
Проблема с сахаром, как минимум в моем случае, кроется в том, что он очень быстро провоцирует потребность увеличить потребление сладкого (путь от одной конфеты на завтрак к упаковке пряников за день очень короткий) и в разы подстегивает аппетит вообще на все, что находится в поле зрения.
2. Сигареты. История с курением у меня тоже долгая, но с особенностями. Впервые реальная зависимость от сигарет у меня появилась в 15 лет, в этот сложный и драматичный подростковый период. В этот же период я не без труда бросила эту привычку и с тех пор с разной периодичностью к ней возвращалась, но никогда она не была столь сильной, как до первого отказа. Я могу не курить полгода, потом вернуться к сигаретам на месяц, а потом в один день докурить пачку и больше не покупать новую.
В период осенней хандры, которая и в этот раз сопровождается рядом насущных вопросов и проблем, почти всегда возникает желание плюнуть на устои ЗОЖ и купить заветную пачку на 20 сигарет, но этим делу не поможешь, а, наоборот, заработаешь дополнительные трудности.
3. Люди. Точнее, здесь речь идет о представителях противоположного пола, с которыми выстраивались те или иные отношения. Зависимость в моем случае обычно проявлялась в том, что я сама себя очень привязывала к человеку. Нет, я не из тех, кто названивает и не дает мужчине продохнуть, но я из тех, кто - здесь специально напишу в прошедшем времени - накручивал себя и выстраивал ожидания, в большинстве случаев, ошибочные и неоправдывавшиеся.
С этой троицей я намерена расправляться. Это сложно, особенно на первых порах, но это и необходимо. План действий простой и эффективный, без полумер, которые, на мой взгляд и по моему опыту, являются самообманом. Итак:
- убираю сахар и сладкое полностью, оставляя фрукты и хлебцы;
- прохожу мимо табачных лавочек с мыслью о верности здорового образа жизни и не поддаюсь сиюминутным желаниям;
- по максимуму насыщаю свою жизнь приятными активностями, трудом и работой, чтобы не было времени на привязку к кому бы то ни было.
Где искать силы? Только в себе и в своей силе воле, ну куда же без нее. Это борьба мозга млекопитающего, отвечающего за сиюминутные удовольствия, с лобными долями, отвечающими за долгосрочные цели и достижения. И от того, кто победит в этой нелегкой борьбе, будет зависеть стиль и образ жизни: либо живешь безвольным, расплывшимся существом, либо становишься сильной и счастливой личностью. "Пожелай мне удачи в бою" и присоединяйся к битве с зависимостями!