Отношения – это тяжелая работа.
Некоторым людям легко завязывать и поддерживать отношения, но их мало. В основном мы перепрыгиваем из одних отношений в другие, пробуем разные модели поведения, стараемся найти идеального партнера.
В свежем исследовании (июль, 2019), опубликованном в «Journal of Relationships Research», профессор Ракель Пил обобщила данные 15 психологов, специализирующихся на семейном консультировании. Анализ выявил шесть разрушительных для отношений моделей поведения:
- Агрессия.
В любых ее проявлениях – критика, обвинения, осуждение, насилие или крик
- Слежка.
Есть такие пары, и их много. Кстати, проверка телефона и соц сетей входит сюда же.
- Отстранение
Любые виды дистанцирования ослабляют связь. Невозможно создать здоровые отношения с отстранившимся человеком. Игнорирование, уход от разговора, избегание партнера и перекладывание вины - это все отстранение
- Презрение
Что уж тут добавить – неуважение и есть неуважение.
- Разрушительное поведение
Это наши слабости, но в запущенной форме – алкоголизм, шопоголизм, переедание, азартные игры – это может стать причиной для разрыва.
- Измены
Если они есть, были в этих или других отношениях. Даже не имея интрижек, а лишь лояльное к ним отношение, можно навредить отношениям
Узнали себя в некоторых пунктах? Все мы в чем-то из этого списка грешны – агрессия и отстраненность основные наши проблемы. Хотела бы сказать, что их легко решить, но нет. Иначе у психотерапевтов не было бы работы.
Если вы из отношений в отношения перетягиваете эти паттерны деструктивного поведения, можете постараться их контролировать и пресекать. При определенном уровне осознанности может получиться.
Если вам сложно с собой совладать и вы вновь и вновь рушите отношения, есть смысл обратиться за советом к психологу. В России все еще стесняются и опасаются этого. Но стоит помнить, что хороший психолог – это даже не врач, а учитель. Он учит новым моделям поведения, которые лучше согласовываются с вашими целями.
Всем здоровых отношений, а ссылки как всегда внизу.
Источник:
Peel, R., Caltabiano, N., Buckby, B., & McBain, K. (2019). Defining romantic self-sabotage: A thematic analysis of interviews with practicing psychologists. Journal of Relationships Research