Итак продукты, которые стоят на страже здоровья нашей щитовидки: ✅ ламинария ( морская капуста) источник йода, который необходим для производства гормонов щитовидной железы.
✅ розовая гималайская соль! Иодированная соль бесполезна! На воздухе происходит окисление и йода в ней практически не остаётся!
✅ рыба Хек! 100-150 г и вы покрыли суточную норму Йода!!!(120-140 г) ✅ маслята!!! Достаточно 100 г два раза в неделю!
✅ гусиная печень
✅ бразильский орех ( на тот случай, если поедете в Бразилию🤪)
✅ ну и самый простой вариант 3-4 желтка в неделю.
Нужно также помнить что!⚠️
Гипотиреоз развивается на фоне железодефицитной анемии!!!
Добавляем в рацион:
✅ печень утиную, гусиную, говяжью!
✅ шпинат 50-60г в день.
✅кунжут Наш сайт ▶ https://mir-sporta.com/
Итак продукты, которые стоят на страже здоровья нашей щитовидки:
✅ ламинария ( морская капуста) источник йода, который необходим для производства гормонов щитовидной железы.
✅ розовая гималайская соль! Иодированная соль бесполезна! На воздухе происходит окисление и йода в ней практически не остаётся!
✅ рыба Хек! 100-150 г и вы покрыли суточную норму Йода!!!(120-140 г)
✅ маслята!!! Достаточно 100 г два раза в неделю!
✅ гусиная печень
✅ бразильский орех ( на тот случай, если поедете в Бразилию🤪)
✅ ну и самый простой вариант 3-4 желтка в неделю.
Нужно также помнить что!⚠️
Гипотиреоз развивается на фоне железодефицитной анемии!!!
Добавляем в рацион:
✅ печень утиную, гусиную, говяжью!
✅ шпинат 50-60г в день.
✅кунжут
Наш сайт ▶ https://mir-sporta.com/