Сегодня правильно питание обросло сотнями мифов и заблуждений. Давайте разберём несколько из них.
Коричневый сахар полезнее белого.
По факту это такой же сахар, и влияние на организм такое же. Разница лишь во вкусе и влиянии на выпечку.
Овсяная каша-лучший завтрак.
Овсянка, действительно, очень полезна, но только та, что сварена или запарена с ночи. Быстро разведённая каша из пакетика содержит много сахара и добавок, пользы от такой каши в разы меньше.
Все овощи полезны.
Овощи и правда очень полезны, но далеко не все. Знаете ли вы о содержании во многих магазинных овощах пестицидов и нитратов. Тщательно выбирайте овощи и покупайте только в проверенных местах. А вообще овощи с огорода самые лучшие!
Кстати, для проверки овощей вы можете приобрести нитратомер, он стоит недорого, но будет очень полезен в быту.
Жирная еда-вредная.
Жиры невероятно полезны для нашего организма. Но жиры жирам рознь! Без здоровых жиров организм не может усваивать некоторые витамины ( A, D, E и К).
Не все диеты работают.
Это совсем не так! Любая диета, при которой вы понижаете суточную калорийность, будет работать! Вы похудеете и не важно что при этом сокращать-белки, жиры или углеводы.
Чем сильнее потеешь на тренировке, тем быстрее похудеешь.
Пот-это всего лишь выход воды из организма. Для того чтобы худеть необходимо держать определенный пульс на тренировке.
А вы знали об этих мифах? Напишите в комментариях ваше мнение. Спасибо за палец вверх и подписку, это очень мотивирует. Будьте здоровы!