— Денис, подскажи, что такое невроз? Мы часто употребляем это слово, но, как мне кажется, не всегда верно улавливаем его смысл, поэтому интересно твоё мнение.
— Если говорить про официальное понимание этого слова, то под неврозами обычно понимают разные психогенные расстройства, которые обычно корректируются долго и упорно. Если же говорить про мое лично-профессиональное мнение, то в моём понимании неврозы — это такие поведенческие паттерны, шаблоны реагирования, которые закрепляются в личности человека через страх. В свою очередь, страх — это весьма неприятное переживание, которое связано когда-то с дисбалансом, а когда-то и вовсе с откровенным разрушением организма.
Страх – это плохо утилизированная реакция на опасность. А реакция на опасность – это знакомое всем ощущение, когда человек чувствует, что он в опасности, и его организм активизируется, готовится преодолеть эту опасность. Образно говоря, это можно сравнить с нажатием на педаль газа в автомобиле. Такая реакция досталась нам из очень далёких времён, когда мы реагировали на что-то действительно опасное: к примеру, из леса вышел медведь и с ним нужно драться (или, как вариант, уносить поскорее ноги), враги сожгли родную хату и от них нужно спастись или наподдать им, если силы позволяют. Сейчас же у нас совершенно другие времена, да и мы сами, как люди, изменились. Сейчас бОльшая часть нашей жизни происходит в виртуально-культурной реальности нашего сознания, в нашем воображении, и в этой реальности существует огромное количество «ненастоящих» опасностей, которые наша психика воспринимает по привычке, как будто они случаются «на самом деле» и несут в себе натуральные риски. То есть несут в себе угрозу нашей жизни и нашему здоровью. Соответственно, происходит активация нашего организма, своеобразное «нажатие на педаль газа», но в подавляющем большинстве случаев ситуация, спровоцировавшая это состояние, не требует от нас никаких физических движений, тогда как активация рассчитана именно на действие с нашей стороны — бежать, нападать, защищаться, словом, делать хоть что-нибудь. А как раз этого и не требуется, ну или попросту нельзя.
Например, на работе накричал начальник — реакция организма сработала на опасность, однако настоящей опасности-то и нет, ведь он не убьёт, не сожжёт ваш дом и вообще ничего серьёзного случиться не может, да и сами мы никогда не будем драться с ним или кричать на него (за редким исключением). Вот и получается, что одновременно с внутренней «педалью газа» мы нажимаем на «педаль тормоза», а это вызывает у нас ощущение напряжения, ибо в итоге боремся мы сами с собой. Такая излишняя внутренняя борьба очень деструктивно влияет на организм, несёт с собой массу разбалансировок — мало того, что создаётся лишнее напряжение, так ещё вдобавок происходит драка с самим собой в буквальном смысле слова, из-за чего наша нервная система тоже начинает колебаться из состояния активности в состояние пассивности. Если человек среагировал на опасность, но очень быстро понял, что она ложная, то организм оперативно и достаточно легко справляется с этой ситуацией и это внутреннее краткосрочное колебание из резкой активации в успокоение не принесёт существенного вреда. Но представьте, если человек целый день живёт в условиях, когда его внутренний маятник сначала раскачивается, потом тормозится, потом снова раскачивается и опять тормозится, и так на протяжении суток. Это очень напряжно для организма, это постоянно заставляет нас быть в «желтом состоянии» фоновой тревоги, и именно такие моменты влекут за собой большинство болезней, которые мы называем психосоматическими.
— Нельзя ли предотвратить подобные реакции?
— Можно, если понимать природу таких реакций, осознавать, что их нельзя оставлять на самотёк и знать, что с этим делать. В частности, у человека бОльшая часть внутренних возбуждений возникает из-за того, что он оставляет в голове множество нерешённых вопросов. К примеру, человек подумал о том, что ему нужно позвонить другу, но он и не позвонил, и не принял решение, что с этим делать, а мысль о том, что нужно позвонить, неотвязно торчит у него в голове. Это точно не связано ни с какой опасностью, и поэтому такую ситуацию легко можно утилизировать, если знать, что открытые вопросы нельзя оставлять в голове, желательно принимать решения, а информацию передавать дальше, например, попросту записывать на внешние источники хранения данных. Но, к сожалению, огромное количество людей использует свою голову в качестве мусорного ведра для хранения ненужной информации (а ведь голова у нас — не для того, чтобы помнить, а для того, чтобы думать). Соответственно, если в голове будет много нерешённых, «подвешенных» вопросов, психика перестанет справляться с этим количеством задач, перегружающих память и заставляющих при воспоминании о них снова «газовать» и снова «тормозить». Но если задачу записать, то реакция будет совершенно иной — человек, подумав о деле, которое нужно совершить некоторое время спустя, тут же вспомнит, что информация об этом записана, и успокоится на этом, не успев активизировать внутри команду «газуем!». Вот таким образом и можно предотвратить разбалансировку организма в большинстве ситуаций, с которыми мы сталкиваемся по жизни.
— Как ты считаешь, есть ли люди, которым удалось избежать невроза по жизни?
— Я считаю, что мы все будто участвуем в своеобразном соревновании: для окружающей среды мы как расходный материал жизни, мир использует нас как хочет, и если уж кому-то интересно наше счастье, то только нам самим. Каждому человеку интересно только его счастье, мир же сам по себе вообще нейтрален. Целые виды живых организмов зарождаются, вымирают, а жизнь идёт себе дальше и как будто не замечает этих «трагедий» и «драм». Что уж говорить про жизни индивидуальные. Ну так вот, наши неврозы — это результат воздействия на нас разных живых организмов и условий жизни, это сигнал, что человек не справляется (прежде всего – сам с собой, своими реакциями на эти вызовы), и только и исключительно ему самому должно быть интересно и важно с этим что-то делать. При этом окружающая среда постоянно давит на нас и старается нами манипулировать, а страх — один из действенных инструментов манипулирования, он же и является основным источником формирования неврозов. На наших страхах играют все кому не лень, и впредь будет так же, потому что это один из самых действенных способов что-то от нас получить и побыстрее. Моя же задача как человека — самому это отслеживать и вовремя реагировать, избавляя себя от лишнего и вредного, оставляя лишь то, что жить помогает, а не мешает. Это образно можно сравнить с протиранием пыли в квартире — если вовремя не проводить уборку, естественным образом всё быстро загрязняется. Хочешь — протирай пыль, не хочешь – оставляй как есть и зарастай грязью, но с последствиями разбираться в любом случае именно тебе. Однозначно, если человек ничего с собой не делает, количество проблем неуклонно растёт, различные неврозы и страхи лишь умножаются. Так что, хочешь быть счастливым — постоянно работай над собой, следи за сигналами, которые даёт организм, и вовремя реагируй на них.