В очередной раз решила я начать новую жизнь с понедельника. А в новую жизнь со старой фигурой попасть достаточно сложно, знаете ли, поэтому решила заняться шлифовкой имеющегося безобразия. Исходные параметры – Рост 166 см, вес 64. Цель - достигнуть веса в 54 кг, именно в нем чувствую себя максимально комфортно, и отражение в зеркале нравится, а не отпугивает. Среди десятков различных вариантов сразу же остановила свой выбор на системе питания 16/8, и готова поделиться первыми впечатлениями.
Если кратко обозревать систему – то это питание по следующей схеме: 16 часов абсолютного голода, и 8 часов подряд можно угощаться всем, чего душа пожелает, после чего следуют опять 16 часов голода, и так далее. Причем восьмичасовой временной диапазон каждый для себя определяет самостоятельно, исходя из биоритмов и предпочтений.
Лично меня это способ привлек тем, что я физически не могу утром завтракать, впихнуть в себя что-то кажется невозможным, от мыслей о еде тошнит в принципе, а вечером тянет есть все без разбора. Многие, кто худеют по этой системе, пишут, что едят все, что хотят и в каком угодно количестве, в том числе и на ночь, а лишний вес при этом покидает их стремительно.
Изначально я соблазнилась именно на эти условия, но как попробовала, особых чудес не увидела. В первые два дня ушло 200 граммов, а дальше вес просто встал на одной отметке, и не сдвигался ни вверх, ни вниз, просто замер на одной цифре. Я даже подумала, грешным делом, что сломались весы. А потом, когда дошло, что дело совсем не в весах (взвесилась на руках с кошкой), поняла, что план нуждается в корректировке.
Поэтому решила действовать слегка по-другому – утром пью воду или черный кофе без сахара, первый раз ем на работе в обед в 12 часов, последний уже дома, часов в 7 вечера, главное не позже, чем за 4 часа до сна. Весь дневной рацион не превышал рекомендованную суточную норму калорийности для моих параметров, а если после 7 особо нечем увлеченно заняться, но холодильник манит своими недрами, предлагая свое содержимое в качестве мероприятий развлекательного характера, то гордо отказываюсь, и вместо этого пью зеленый чай.
Что касаемо меню – тут я не стала изобретать велосипед, все и так уже придумано до нас умными, специально обученными людьми. Конечно, первым делом исключила «мусорную еду». Сладкое я в принципе не ем, мне невкусно, а вот с остро-соленым уже сложнее. Особая любовная связь у меня установилась с вялеными карасями, которые муж лично для меня добывал во время командировок в Ишим в каком-то определенном месте, где его готовили особенно вкусно, и вот это расставание было самое болезненное для меня. Остатки карасей, тоскливо и призывно одновременно, поглядывали на меня с полки в холодильнике и подмигивали, склоняя к порочной связи, но я была тверда и отказала им от дома в угоду огурцам. Так же изгнанию были преданы соленые семечки и орешки, а больше я из «этакого», в принципе, ничего и не ем, так что остальные «запрещенные» обитатели шкафов и холодильника меня волновали мало.
Первые три дня мне было очень сложно. Тысячу раз в день хотелось все послать к черту, я спрашивала себя, зачем мне все это надо, я и так неплохо выгляжу, и отношения с карасем в тысячу раз интереснее облегающего платья, ждущего своего часа в шкафу... Особенно остро отчаяние накатывало, когда я сдерживалась вечером изо всех сил, чтобы не поесть лишнего, заливала свое горе неограниченным количеством зеленого чая, а утром просыпалась жутко опухшая, и видела в зеркале пожилую болотную жабу сложной судьбы, но никак не свеженькую и хорошенькую себя. Хотя по калориям перебора не было. Но и результата тоже не было...
Тогда, скрепя зубами от гнева и отчаяния, от чая после 6 вечера я отказалась от слова «совсем», исключая моменты, когда пить хотелось на самом деле, а не от скуки, но в этом случае я отдавала предпочтению стакану чистой воды, и… «Лед тронулся, господа присяжные заседатели!..» Вес немедленно пошел вниз! Ушли отеки, вещи начали сидеть лучше, нормализовалось давление.
Кстати, прочитала пару дней назад в одной статье, что, якобы, ангелы «Виктория Сикрет» перед показом ничего не пьют в течение 12 часов, чтобы тело выглядело рельефнее. Что-то в этом есть!
И сразу же появился азарт, захотелось продолжать дальше! В голове, щелкнуло, мозг начал работать по-другому, в режиме: «Неужели все так просто?», «Жги, мать!», «Я могу!» и так далее. Вечернее свободное время я начала тратить на давно заброшенное вышивание крестиком, уход за собой, чтение, приготовление чего-нибудь вкусного и полезного на завтра.
Итого, примерно за 1,5 недели ушло в общей сложности 2,7 кг. 200 граммов за первую, «пробно-притирочную» неделю и 2,5 кг за «откорректированную» неполную последующую. Достаточно неплохое начало, я считаю!
Пока у меня из арсенала борьбы только корректировка питания. Спорт, и все, что с ним связано, терпеть не могу всеми фибрами души, но головушкой понимаю, что без умеренной физической нагрузки далеко не уеду. С сегодняшнего дня думаю подключать сухой массаж щеткой из щетины кабана, которая все лежит и дожидается своего часа, но лень-матушка хозяюшки все не позволяет ей показать себя в деле. В комплексе, думаю, должен проявиться заметный результат. А там , глядишь, и до физической нагрузки дело дойдет…
Эх, планы мои Наполеоновские! В общем, продолжаю! Цель моя с 64 кг вернуться в девичьи 55, а то и 53, если получится. Ну что же, удачи и мне, и вам, кто пожелает присоединиться!