Хлеб является чрезвычайно полезным продуктом. Он не очень калорийный и может стать основой для разгрузочной монодиеты, которая длится в течение трёх - пяти дней. На такой диете вы сможете потерять от одного до двух – двух с половиной килограмм.
Базой для хлебной монодиеты может стать чёрный хлеб, который имеет простейший состав – готовится из ржаной муки, соли, воды и дрожжей. В него можно добавлять также пшеничную муку. Если у вас есть возможность печь хлеб в домашних условиях, можете добавить в тесто яйцо. Хлеб не должен содержать холестерин и сахар, а также какие бы то ни было консерванты.
Придерживаясь хлебной диеты, следует употреблять 200 грамм хлеба в сутки, а также выпивать 200 миллилитров любого натурального сока - из фруктов или овощей. Сок можно покупать в магазине, а можно выжимать самостоятельно. Если вы покупаете сок в магазине, нужно очень внимательно читать этикетку: допускается употребление пастеризованного сока, но в нём не должен содержаться сахар, консерванты и красители.
Хлеб нужно разделить на четыре одинаковые порции. Сок можно пить в чистом виде, а можно развести обыкновенной, не газированной водой. За один приём пищи нужно съедать одну порцию хлеба и выпивать одну порцию сока.
Промежутки между приёмами пищи должны быть от четырёх до шести часов. Кроме того, разрешается пить только обычную воду или же зелёный или чёрный чай, без сахара. Это меню каждого дня хлебной диеты, его нельзя изменять, если вы хотите добиться результата.
Хлебную диету следует сочетать с физическими упражнениями, например, ходьбой, аэробикой, гимнастикой. Сидя на этой диете, не стоит заниматься слишком активными видами спорта, которые требуют больших затрат энергии. Также во время хлебной диеты нужно выпивать минимум два литра воды в сутки.
Хлебная монодиета должна продолжаться не более пяти дней, её можно повторять не одного раза в четыре месяца. Результат не заставит себя долго ждать!