Достоинства у капустной диеты:
Главное преимущество капустной диеты состоит в том, что она даёт гарантию наиболее эффективного похудения - возвращаясь к правильному режиму питания вес не набирается, таким образом, эта диета имеет долговременный результат.
На этой диете разрешается сидеть людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, нездоровую печень, почки (кроме хронических болезней желудка или двенадцатиперстной кишки, гастритов, энтеритов, колитов, а также инфекционных заболеваний). Однако если вы собираетесь сесть на диету, необходимо посоветоваться с врачом.
Кроме того, капустная диета стимулирует работу кишечника, это обеспечивают растительные волокна капусты.
Ещё один плюс данной диеты – это избавление от накопленных шлаков и токсинов, так как сводится до минимума потребление соли.
Недостатки капустной диеты:
Диета характеризуется низким содержанием углеводов, но включает необходимый минимум в 20 грамм, именно поэтому организм активно тратит резервы своих жировых отложений. При этом снижается работоспособность, возможно появление апатии, уменьшается скорость реакции, может ухудшиться внимание, есть вероятность головных болей. В связи с этим лучше всего придерживаться такой диеты во время отпуска.
Ещё один минус капустной диеты заключается в том, что в ней слабо сбалансированы витамины и минералы. Может потребоваться дополнительный приём комплексных витаминно-минеральных препаратов.
Капустная диета является довольно жёсткой. Очень сложно следовать всем её рекомендациям, но результат стоит того.
Ещё одним недостатком капустной диеты является тот факт, что при ней не происходит нормализация обмена веществ. В результате после её окончания организм будет пытаться интенсивно восполнить потерянный вес. Поэтому после такой диеты необходимо строго следовать принципам рационального питания.
Ставьте лайки, а также подписывайтесь на мой канал!